如果在孕期发现自己脚容易抽筋，最好先去医院检查一下，经检查没有缺钙症状就可以不用补钙。
我们都知道胎儿的发育、骨骼的形成都需要钙，这些钙都来自于母体，所以孕妇钙的消耗量比普通人要多，大多数孕妇在怀孕中后期时会出现腿抽筋的现象。如果检查没有缺钙症状可以不用补钙，只要注意休息，适当加强营养、运动，按时做产前检查就可以了，但如果真的出现不适一定要及时就诊。
各位新妈妈千万不能因为自认为缺钙就过量服用钙片，如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良，另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。再者，钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁，锌，镁，磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。因此，孕妇补钙要适当，尤其要注意微量无素之间的平衡，否则容易顾此失彼。
那么怎么才能预防孕妇脚抽筋呢？下面这四类食物会影响改的吸收，最好少吃或者不吃：
1、酒：即使是很少量的酒，也会减少体内钙的浓度；麻油鸡、烧酒鸡、当归酒鸭、醉鸡、加酒烹调的菜肴等都须留意。
2、油脂：油脂会使钙难以吸收。
3、甜食：因为甜食的代谢过程中需消耗体内的钙。
4、可乐及饮料：因为所含的磷会干扰镁与钙的吸收。
其实怀孕中后期的孕妇，只要在生活上摄入均衡，营养全面，不挑食，一般来说是没有缺钙的症状。在平时可以多选择一些钙含量较丰富的食物比如：奶制品、海产品、干果、豆制品、鸡蛋等等。
本期作者：赵力超 廖钰樱
审稿：赵力超 | 美编：刘亚文
