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美食湖南、经典家常菜——芝麻炸鸡肝,酥脆爽口、味美鲜香扑面来

2020-12-16新闻3

一、经典家常菜——芝麻炸鸡肝美食特点

外酥内嫩、酥脆爽口、味美鲜香、营养又健康

二、经典家常菜——芝麻炸鸡肝食材原料

1)主料:鸡肝、鸡蛋

2)辅料:莴笋、面粉、小番茄

3)调料:食用盐、黑芝麻、花生油

三、经典家常菜——芝麻炸鸡肝营养价值

1)芝麻炸鸡肝中的鸡肝富含:蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素等营养成分。

2)芝麻炸鸡肝中得鸡蛋富含:蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,以及DHA和卵磷脂、卵黄素等。

四、经典家常菜——芝麻炸鸡肝的具体制作方法与步骤

第一步:市场里购买新鲜鸡肝洗净、浸泡在清水中、加盐、浸泡待用。

第二步:鸡蛋打入碗中,搅匀待用。

第三步:捞出鸡肝放入碗中、加面粉、鸡蛋液、盐上浆。

第四步:将小番茄洗净切块、将莴笋洗净切成菱形块待用。

第五步:炒锅注花生油烧至七成热,加入鸡肝炸至金黄色、捞出沥油、装盘待用。

第六步:莴笋放入开水锅中焯水,捞出。

第七步:用莴笋块、小番茄装饰入盘、最后撒入黑芝麻即可上桌。

#烹饪

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