冬季是很多妈妈最害怕过的季节了。因为这个季节是宝宝生病的高发期。天气寒冷，空气干燥，病毒和细菌在冬季最为活跃，宝宝本身就抵抗力差，稍不注意就会中招。养育小月亮一年多的时间里，我不断学习育儿知识和科学喂养方法，并把这些知识在养育小月亮的过程中进行实践。如今小月亮的体质真的得到改善。下面我将增强宝宝体质，让宝宝少生病的几点心得和经验分享给妈妈们，希望能对看这篇文章的你有所帮助。
不能过度喂养宝宝，避免宝宝积食，我认为这是最重要的一点。小儿脾常不足，脾为后天之本。如果宝宝长期过度喂养，就会导致积食，就会伤害脾胃。脾胃一到受伤，你给她吃再有营养的食物，也不吸收，反而会更加增加肠胃负担，所谓虚不受补。所以在日常饮食，要给宝宝多吃清淡易消化的食物，当然也可以吃肉，只是不要过量。一定要注意不要让宝宝吃的过饱，尤其是晚上，这样宝宝晚上睡觉也不踏实，会频繁夜醒。
每天让宝宝坚持运动，适当锻炼身体，这是增强宝宝体质的重要途径。宝宝会走路之后，就可以让宝宝多运动了。很多家长总想让宝宝安静地坐着玩玩具或看绘本，但是久坐不运动的话会让宝宝体质变弱，而且也不利于食物消化吸收。冬天外面寒冷，可以让宝宝在室内多活动，多走路，这样宝宝也不容易积食。小月亮自从会走路以后，天暖和的时候就带她出去走走，天冷的时候，她也是在室内各个房间之间穿梭，每天运动量很大，她也锻炼的比较皮实，她一会的功夫能把屋里翻个底朝天，但我很少去限制她，让她尽情地去探索。其实，爱玩和活泼好动本来就是孩子的天性，尽量不要去限制她的天性，不要包办和限制太多，孩子养的太精细，反而对宝宝不好。有时候啊，孩子就得让孩子野蛮生长，这样孩子反而不太容易生病。
保证充足的睡眠，有利于宝宝健康发育。只有保证充足的睡眠，宝宝才能有精力充沛的状态，情绪也比较愉悦稳定。而且，在睡眠过程中，宝宝身体可以得到自行修复。夜间睡眠缺乏，不仅会干扰生长激素和其他激素的分泌，而且还会使身体免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，这种状态下的宝宝更容易受到病毒或细菌的侵袭。当然，宝宝白天的睡眠也很重要，对于小宝宝来说，白天也要睡个小觉。小月亮的睡眠比较规律，晚上九点睡觉，早晨八点起床，下午一两点左右再睡上一个半小时左右。她的睡眠还是比较充足的，所以白天她精神头很好，玩的也很开心。如果宝宝脾气比较烦躁，要考虑是不是睡眠不足。
不要给宝宝过度保暖，这会削弱宝宝的抗病能力。宝宝穿的过多，会使宝宝失去耐寒锻炼的机会，导致身体调节能力变差，稍微受点凉或风一吹就容易着凉感冒。宝宝新陈代谢快，又爱活动，穿的过暖，宝宝会很不舒服。之前我也认为，给宝宝穿多点，就不容易感冒。但是实践证明，我是错误的，小月亮六个月之前，我一直给她穿的很厚，但是她却频繁感冒。后来我改变了想法，给小月亮穿的和我一样多，有时还比我穿的少一点，她反而更抗冻了。所以，一定不能给宝宝穿的太厚，这很重要。
古人说，若要小儿安，常带三分饥和寒。这句话简直就是真理，我对此深信不疑。因为在养育小月亮的过程中，真的证实了这句话的正确性。我想把这些育儿经验分享给大家，希望妈妈能纠正自己的一些育儿误区，宝宝能少受罪，希望每个小宝宝都能健康地度过这个寒冬。
