现在生活节奏加快，人们工作和生活压力越来越大，尤其对于经常面对电脑的上班族来说，每天坐在办公室可能连运动的时间都没有。时间一长就会导致摄入的过多食物转化成脂肪堆积在体内，引起肥胖。而且经常还会感觉身体疲劳，出现腰酸背痛，身体亚健康的状态。这个时候不妨可以通过简单方便的踮脚尖运动来帮助锻炼身体。
1.改善下肢血液循环
如果久坐不动，时间久了，就容易导致下体的血液循环受阻，对身体健康十分不利。尤其是对于那些白领上班族来说，如果每天能够坚持踮脚尖，就能够起到很好的预防静脉曲张的作用，而且适当的踮脚尖还能够起到很好的放松腿部肌肉，防止血管挤压，进而加速静脉血管流向心脏的速度，能够有效的改善下肢血液循环速度的功效。最主要的是这个方式方法非常简单，随时随地都可以做。
2.帮助瘦腿
对于很多女性来说，在保持踮脚尖的时候，会发现腿部在刚开始做这个动作的时候，是无法撑住的。甚至因为踮脚尖五分钟，会发现双腿有一种酸胀感。这样的过程，其实是双腿得到锻炼的表现。坚持一段时间，会发现在不断收紧腿部的时候，腿部将会得到更好的锻炼，腿部的肌肉力量更强，更好地分解腿部脂肪，达到瘦腿的目的。
3.预防中风
生活中我们经常发现很多人出现了中风的问题，而且越来越年轻化。如果在平时坚持练习踮脚尖的话，可以有效预防中风的出现，因为踮脚尖可以刺激脑部的血液循环，进而能够调节身体的各项机能，对身体的健康起到不错的效果。
上面说的这些都是坚持每天踮脚尖的好处，特别是对于不喜欢运动的人，天天久坐加班的人来说，是一项非常的好的养生运动。而且每天只需要10分钟，做一个小小的动作，就能让身体变得越来越健康，大家不妨试一试。
