大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气，“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，
《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”
大暑气候：高温酷热，雷暴、台风频繁。大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快。同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
饮食养生
大暑期间，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。
1、药粥
著名医家李时珍推荐药粥养生，他说；“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”
但药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每个人的不同体质、疾病，选用适当的药物配制成粥方才可达到满意的效果。
2、苦瓜
苦瓜生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火、解热除烦；熟食养血滋肝、润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳，还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等。
3、绿豆汤
绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品，但不适合寒凉体质的人喝。
4、冬瓜汤
冬瓜味甘、微寒、五毒，能清降胃火、养胃生津，还有抗衰老的作用，最重要的是，冬瓜还能解渴消暑、利尿，连皮一起煮汤，效果更明显。
5、萝卜汤
萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。
大暑养心
1、睡觉宁心
睡眠好，有利于心神的宁静。在作息上应符合当季需要，如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴衰的变化；睡眠不足的话则可以用午休来作为适当补偿。
2、饮茶静心
用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用，是夏季非常简单实用的养心茶。
3、大笑开心
俗话说：“常乐常笑，益寿之道”，说的也不是没有道理。经常笑的人可以让血管的得到舒张，具有防治心脏类疾病的作用，还能够强化免疫系统，对人体健康很有帮助。
大暑至，一年中最热的时候到了！大家一定要注意防暑降温、宁神静心，即使在炎炎夏日中也能用愉快的心情去度过。
