原标题：生活中这几个生活恶习，才是你发胖的主要原因！
平时喜欢吃高糖、高盐食物或者辛辣食物的人，比如平时喜欢吃咸鱼咸菜、麻辣火锅等食物，会比较容易发胖。
有的人忙于工作，早上匆匆起来没时间吃早餐，午餐会由于过度饥饿而过量进食。平时有一餐没一餐成为常态，这样的饮食习惯容易引发肠胃疾病，没有进食规律，身体不知道下一餐是什么时候，也会更容易堆积脂肪。
很多人没有饭前喝汤的习惯，反而喜欢饭后喝汤。饭后喝汤的人，肠胃容易被撑大。明明吃饱饭了，再喝下一碗油脂满满、热量不低的汤汁，你的热量就会超标。
时代的发展，生活的便利，劳动的解放，带来的负面影响是活动量的下降。很多人每天坐着的时间超过了12小时，平时一周的运动量加起来也不超过3小时，这样的人身体老化会加快，人会更容易发胖。
如今的人很多都不喜欢喝水，口渴的时候喜欢喝饮料、奶茶，这样的行为会让你不自觉摄入更多的糖分，会升高身体的血糖，促进脂肪的合成。
