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10M+宝宝辅食紫薯山药馒头,不用一滴油一粒糖

2020-12-15新闻22

色彩斑斓的一餐来咯,10个月的萌侄子最爱吃小馒头,六颗牙的小嘴巴,咬馒头超级快!不用一滴油一粒糖,只要山药和紫薯就能做。无色素,更健康,培养自主进食好习惯!

对于新手宝妈来说,只要按照食材分量制作就能百分百成功。用到的山药泥和紫薯泥,也可以换成菠菜汁,胡萝卜汁等等,揉捏成彩色面团,发酵排气后,擀成薄饼重叠放置,用印花模具按压成想要的形状,再放到蒸锅。

做出来的小馒头松软可口,营养十足,就连挑食的侄子也爱吃!超萌的手指食物,挺简单易上手,麻麻们不妨试试~

【食材准备】

山药 55克

牛奶 25克

紫薯 45克

牛奶 35克

面粉 90克分成两份

酵母 2克分成两份【操作步骤】

1.山药和紫薯蒸熟备用。

2.山药55克和牛奶25克混合捣成泥状;紫薯45克和牛奶35克混合捣成泥状。

3.面粉加入酵母和蔬果泥混合搅拌成棉絮状,再揉成光滑面团。

4.盖上保鲜膜,发酵到面团膨胀1.5倍大,揉面排气大约5分钟。

5. 分别擀成长方形的薄饼,重叠放置。

6. 用印花模具按压成想要的形状。

7.放到蒸锅里,先醒15分钟(此时不开火),醒发后再中大火蒸18分钟焖2分钟再取出,防止馒头回缩。

大功告成

#儿童饮食

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