糖尿病是一种常见的疾病。发病率高。很多人身边都有糖尿病患者。糖尿病对健康非常有害。这类患者如果不注意血糖的控制，后期会引起许多严重的并发症，严重影响患者的生活质量。
身体有这4种信号，或是“糖尿病”的信号
1、口腔症状
在我们的生活中，有很多人患有口腔疾病，如牙龈萎缩或肿胀等症状。随着牙周感染的发生和牙齿严重松动，牙齿会脱落。这些口腔症状在早期糖尿病患者中非常明显。
2、皮肤症状
其实，在我们的生活中，很多糖尿病患者主要是由体内高血糖引起的。那么高血糖会有一定的表现，如皮肤感染、瘙痒和皮肤炎症等。如果你也有这些症状，不妨长期检查血糖。如果你发现有糖尿病，必须及时做更多的检查，这样你才能对你的健康有好处。
3、眼睛
其实，我们生活中有很多糖尿病患者，他们大多是中老年人，尤其是老年人。糖尿病患者往往伴有视力下降和视力模糊。那么这些症状的出现很容易让人误以为自己年纪大了，眼睛也模糊了。如果消除了眼睛模糊，那么不妨检查一下自己是否患有糖尿病？
4、身体症状
当糖尿病早期，人们最明显的症状是神经病变，当糖尿病发病时，很容易伴有肢体畸形。如果生活中经常伴有身体麻木、灼痛，而这些症状一段时间没有改善，就应该检查血糖，这很可能是周围神经病变。
生活中怎么做，才可以预防糖尿病的发生呢？
1、坚持运动
运动可以增强免疫力，刺激胰岛细胞的活动。研究表明，长时间运动的人比不运动的人患糖尿病的可能性更小。但体育运动需要持之以恒。建议每周锻炼时间不少于三次。
2、纠正不良饮食习惯
如果你想预防糖尿病，你应该在生活中避免吃高脂肪、高糖和高盐的食物。你可以多吃新鲜水果和蔬菜。为避免暴饮暴食，每餐吃7-8分钟即可吃饱，否则很容易导致餐后血糖升高。主食方面，可以适当用粗粮代替细米粉，粗粮富含膳食纤维，可以促进排便，防止便秘，还可以帮助控制餐后血糖。
3、减轻压力
高血糖，高血糖的情况下可诱发高血糖。因此，我们应该学会释放压力，调节情绪，预防疾病的发生。
总之，糖尿病不是无缘无故发生的。它更喜欢有糖尿病、肥胖、精神压力、冠心病家族史和40岁以上人群。这些人应该多注意糖尿病的预防，严格控制饮食，保持锻炼，保持轻松的心情，远离糖尿病带来的麻烦。
