大家有没有这个困扰就是，就算吃得少但是也有小肚子，其实啊，并不是因为你吃的多而是这几个坏习惯小毛病导致的
由于人体每天摄入的食物中的热量，会被身体消耗掉，而消耗不掉的脂肪和热量就会堆积在体内，影响身体局部发胖
现在的人们比较关注减肥的话题，但是又因为现在的人的生活压力比较大，加上三餐不规律、熬夜晚睡等习惯的养成，就会造成体内脂肪比较多，引起发胖，尤其是肚子，承受着人体摄入的食物，脂肪一般会先囤积在腹部，出现小肚子发胖，很多人认为小肚子发胖是因为吃得多，其实不一定全是饮食的原因
特别是我们的白领，由于赶上班就随随便便吃得，有什么吃也可以不吃也可以对我们的身体危害太大了
导致发胖的坏习惯
久坐不动：
因为我们上班的人一天到晚都是坐在椅子上面，导致一动不动，我们在吃还不消化，这样非常容易造成腹部、大腿发胖的，因为体内的食物囤积在腹部，久坐不动的话会影响身体的新陈代谢，体内的脂肪堆积在腹部，无法及时排出，就会出现腹部发胖，经常久坐不动的话，下肢的血液循环不畅，还容易引起水肿的发生，加速身体发胖，因此为了预防肥胖的发生
要尽量避免久坐不动，即使工作压力比较大，也要抽时间进行适当的身体活动，以促进脂肪的燃烧，预防肥胖的发生
我们应该经常起来走动走动
经常熬夜：
经常熬夜是引起肥胖的原因之一，由于现代人的生活压力比较大，白天一直在工作，夜间为了放松心情，经常熬夜玩手机、吃饭等，经常熬夜晚睡，就会影响人体生物钟的循环，还会抑制体内蛋白质的含量，降低大脑对饮食的判断
而人们在睡觉的过程中，是不会有想吃食物的欲望的，但是熬夜的话，一旦肚子饿就会出现饥饿感，不知不觉吃了更多的热量和脂肪，加速身体发胖，因此为了预防肥胖的发生，要尽量减少熬夜
其实我们晚上睡觉时身体是在新陈代谢的，大家容易不睡觉就非常容易导致发胖
不吃早餐：
有些微量减肥的朋友会选择不吃饭来减肥，其实不吃早餐是最容易发胖的，早餐偶尔吃太多是不会胖的，早餐适量吃多些能提高代谢率，反而有利于减肥
科学健康地吃早餐不会让人发胖，反倒有利于体重控制，出现发胖的情况很可能是因为吃法不科学。每天吃三餐的量应该综合考虑，一餐多吃了，就要在下一餐减掉。很多人可能是因为增加了早餐的摄入量，却没有改变原先午餐和晚餐的摄入量，那么一天的能量摄入必然是超标了，发胖也就在所难免
