血虚体质的人平时总是脸色苍白，头发枯黄，表现为贫血貌。按照中医的说法，人只有气血足且流通顺畅，才会皮肤红润，面有光泽。因此，娇美人要想健康美丽，脸色红润，就要学会调血。
调理指导血虚体质的调养原则是：健脾养肝，益气生血。养血兼顾脾胃。
饮食调理：对于血虚体质的女性来说，平时应多食补血的食物，如猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、黑木耳、南瓜、番茄、莲子、乌骨鸡、羊肉、猪蹄等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
起居有常：中医认为，久视伤血，平时看书或上网不可劳心过度。注意劳逸结合，怡情养性，振奋精神。在情绪不佳时可听一听音乐、观赏喜剧、相声等。
运动锻炼：血虚体质的人应该选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳和保健气功等，经常进行运动锻炼。运动量不要太大，运动形式不可太猛烈，防止多汗伤血。
养颜小贴士凡血虚者应忌吃辛辣刺激性食物。辛辣之物易动火耗血！不利阴血调养。如大蒜、荸荠、草豆蔻、白酒、薄荷、菊花、槟榔等。
