身高受先天和后天两种因素的影响，母亲的影响比父亲大
先天因素无法改变，后天因素则可以大做文章。
简而言之，核子长高要睡够、吃好、适度运动。
睡够非常重要。对身高起决定作用的，是休内“生长素”的分泌量。生长素的分泌特点是：从儿童时期到青春前期，熟睡一个多小时后分泌开始大量增加，在睡眠时分泌旺盛。所以在高中毕业前、孩子每天要保证9个小时的睡眠，这是生长发育所必需的；家长—走要明智，不要以学习、考学的名义影响孩子的成长。
吃饱现在基本石是问题了，问题是有些孩子吃得太好，营养过剩成了胖墩，有些孩子偏食、挑食而造成曾养不良。
吃好要注意各种营养的均衡，要吃好早餐、少吃零食垃圾食品：
运动会影响被子的身高．每天要进行至少1个小时的体育活动以加快新陈代谢．让孩子放松、快乐，保持身心健康，促进孩子长高。
如果每天只能埋头读圣贤书．没时间舒展四肢，欢蹦乱跳．单调
而沉闷的生活色彩会让孩子身心疲惫，影响生长发育。
但运动过亮、过激或一些不适当的运动方式会起反作用、妨碍长高，进行长跑、
武术等项目时要慎重。
