有了宝宝后嘴巴就感觉变馋了，什么东西都想吃两口，但是却又不知道什么可以吃什么不适合吃，其实孕期饮食并不是所有食物都要忌口，每个准妈妈的体质不同，根据个人的状况，选择性的来决定吃什么才是最好的。
适合吃的蔬菜:菜花、藕、萝卜
孕期里的准妈妈可以多吃一些新鲜的蔬菜来改善孕期便秘的情况。
适合吃的水锅:苹果、草莓、椰子
除了一些新鲜的蔬菜，准妈妈的饮食还可以适当吃点水果哦，一定不要一次性吃过多，还要记住控糖。
适合吃的鱼:鲫鱼、鲤鱼、带鱼
鲫鱼豆腐汤在做的时候鱼要先煎一煎这样炖出来的汤就是奶白色的。多吃鱼不仅对妈妈好，对宝宝大脑发育也是很好的。有研究表明，孕期食用鱼能够促进宝宝视觉和神经系统的发育，还能减少胎儿出生后过敏的几率。
