有低血糖的人，还能打篮球吗？
有低血糖症状的朋友，在血糖较稳定的前提下，是可以进行打篮球，这种高强度运动的。如果依旧担心低血糖的发生，且本身又没有糖尿病，那我们可以考虑：
运动的时候，含一颗糖在口中，这样就比较稳妥了。
一、运动对血糖的影响
我们知道，人体的一切代谢活动，都是需要耗能的。在安静状态下，比如人在休息的时候，耗能是最低的。
在运动状态下，耗能则会增加，而且运动强度越高、运动时间越长，这种耗能也就越多。
能为我们人体供能的物质，主要有三种：糖、脂肪和蛋白质。这三种物质供能，并不是一同发力的。一般情况下，都是糖（也就是血糖）作为供能的主力军。只有糖供能相对不足的时候，才开始大量燃烧脂肪。脂肪烧的越多，体重掉的也就越快。蛋白质则是最后的供能物质，只有当糖和脂肪供能都不足的情况下，它才会大量分解。
因此，在我们体内血糖较充足的情况下，运动强度越高，消耗的血糖也就越多。如果体内的血糖不充足，剧烈运动一旦把血糖消耗掉，就会发生低血糖。
二、易出现低血糖的人群
1、节食减肥人群
血糖最主要的来源有两条路径，一个路径就是：直接进食的食物，经过消化吸收后转变而来；还一个路径就是：体内多余的血糖，转变成肝糖原，作为储备糖原存于肝脏中。一旦我们体内血糖浓度降低，肝糖原就会转变成血糖。
节食减肥人群，由于吃得少，因此，消化吸收后转变成血糖的量也少。这时候，为了满足人体供能，储备的肝糖原就会向血糖转变了。但储备糖原毕竟有限，长时间得不到补充，肝糖原也会耗尽。若进食的食物，依旧无法满足人体代谢需求，就容易出现低血糖了。
2、糖友
糖友所面临的问题，不仅仅是高血糖，还有低血糖。而且相比普通人，糖友更易出现低血糖。因此，糖友在控制饮食时，摄入的总热量一定要控制好，切莫吃得太少。
3、高胰岛素血症人群
胰岛素是体内降糖的唯一激素，当因各种原因，引起体内的胰岛素分泌异常增多时，机体就很容易出现低血糖。
对于节食减肥和糖友而言，改善低血糖症状，还是比较容易的，只需多注意饮食即可。但对于高胰岛素血症的人群，则应查明导致胰岛素分泌异常增多的原因，然后才可能改善低血糖症状。三、避免运动发生低血糖
1、运动前
①尽量避免空腹运动
②在饭后1小时运动为最佳，因为饭后1小时，是血糖上升的峰值，这时候运动，不易发生低血糖。
③实在担心的话，运动前可以测一下血糖。若普通人低于2.8mmol/L，糖友低于3.9mmol/L，就不要运动了。
2、运动中
①普通人可以含一块糖或者巧克力在口中。
②避免单独运动，有同伴陪同为宜。万一发生了严重低血糖，还有人可以呼救。
3、运动后
带一些含糖饮料，运动完以后直接喝点，补糖效果杠杠的。
总的来说，有低血糖症状的朋友，在血糖稳定前提下，是可以进行高强度运动的，包括打篮球以及其它球类运动。
