我曾问过很多女性一个问题：怎样才能延缓衰老，更长寿？
我收到过很多答案，比如现在进口的、国产的、绿色无公害的保健品多如牛毛，有不少女性选择吃保健品延缓衰老；也有一些女性选择去美容院，去做卵巢和皮肤的保养，不惜花大价钱留住年轻的岁月；如今养生书、养生课众多，也有很多女性今天学个撞墙法，明天又觉得腹式呼吸也不错，结果是学学这个，练练那个，到最后也不知道自己到底适合哪一种方法。可以说，是个人都想延缓衰老，想长寿，活得有质量，却始终找不到方向，很迷茫，甚至有些不知所措。
我跟很多女性患者聊过这个话题，各个年龄段的都有，也希望从她们那里获得一个有效的实用方后，以自己为媒介，去口口相传，让更多的女性受用。几年下来，结果并不是我所预想的，反过来倒有很多女性患者向我寻求延缓衰老的秘方。她们向我寻求，我只能求助于中医，求助于中医的古籍和文献，将经验实证于临床，才终不负女性所托。
我国金元时期，在唐代医术发展的基础上，出现了四大医家，分别是刘完素的寒凉派、张从正的攻下派、李东垣的补土派、朱丹溪的养阴派，治病各有所长，都有医书传世。这四大医家，有主张补中益气，有主张滋阴益肾，遵循四大医家治病养生的特点，在调治女性病方面我主张养阴，也就是说只要女性阴足了，身体自然就能健康长寿。
从阴阳的角度来说，女性属阴，阴足则体健，足也就是气足血不亏的意思。那怎么才能做到阴足不亏呢？解决这个问题很简单，吃门冬益寿膏，就能让你气血不亏，就能延缓衰老，并且长寿。生命延长了，才有心情做更多的事情。
这个门冬益寿膏我们可以自己做。说起制药膏，有人一听就觉得是不是太复杂，其实很简单，下面我会教给你详细的方法。
自制的药品还有很多好处，原材料的成色好坏可以自己掌握，不用担心里面会有防腐剂或色素之类对身体有害的成分；还可以想吃就做，做一次能吃一个多月，每天早晚从冰箱的冷藏室里拿出来服一勺；你自己也可以当个中药调剂师调理自己的身体，还可以在朋友和家人面前，充当专业的养生大师。
怎么做呢？方法很简单。到药房里买250克的门冬，也就是半斤的量，门冬也就是我们常说的麦冬，长长的，肉肉的，像麦粒的形状，但是要比麦粒大得多。把买来的门冬放在阳台上晒两天，然后去超市或菜市场买250克的黑芝麻，也是半斤的量，回到家里用小火将黑芝麻炒熟，切记，是炒熟而不是炒煳，炒熟后同样也要晒两天。两天后把门冬和黑芝麻混在一起，加工成细粉，要多过几次筛，这样才足够细，吃起来口感才会更好。最后加入500克白蜂蜜，放在瓷器内上锅蒸半个小时，待出锅冷却后，将手洗净，便可随意用手搓成想要的丸状。当然，如果不愿意亲自动手做丸，也可以直接用干净的勺挖取食用，每次也就是核桃样大小，这正好是普通蜜制丸剂八九克的量，是平时服用的常用量，一天两次，早饭和晚饭后各吃一次即可。
门冬是补阴的药，药性偏凉，正好适合现代人的体质。现在的人吃煎、炒、烹、炸的东西过多，而且多肉食。从养生的角度来说，人不能经常吃肉食。我们常说民以食为天，古时候的食大多是素食，老子讲到养生的食疗法时说，人偶尔吃一两次肉食，可以用肉的温补之性来化解体内的寒凉，所以老子活了100多岁。
而现在我们的做法与古代的养生观正好背道而驰，我们是天天有肉，甚至是顿顿有肉，体内哪里还有那么多的寒凉。所以说麦冬养阴和偏凉的药性正好抵消现代人以肉为食的热性。而且门冬不是像金银花、连翘之类的清热药，门冬和它们清热灭火的功效是不一样的，用个比喻来说，门冬清热恰似小雨甘霖，热清津自生。
有很多女性服了门冬益寿膏以后问我，是不是这个药有通便的效果。的确，门冬和黑芝麻都有通便润肠的效果，只有大便通调，人的新陈代谢才能正常运转。
