血管分布在我们身体的每一处，有着重要的运输功能。如果血管出现了问题，将会大大影响我们的身体健康。血管硬化会对我们的健康产生威胁，甚至影响寿命。而这3样食物人人吃得起，不仅可以清理血管垃圾，还可以有效软化血管，使血管更加富有弹性，血液更加健康。
血管硬化的原因多数在于每日摄入的油脂、胆固醇过高而导致，如若胆固醇与油脂常年沉积于血管壁，使得血管弹性下降、硬化最终导致血管破裂或阻塞。所以，日常少吃荤腥油腻的食物，降低身体胆固醇与脂肪含量，对于血管的保护也极为重要。那么到底常吃哪三种食物可以有效清理血管垃圾，保护血管弹性呢？1、芹菜
芹菜中不仅可以清理血管垃圾，分解血管中多余的胆固醇与脂肪，还可以起到降低血压的作用，这是因为芹菜中含有丰富的钾元素与芹菜素，芹菜素作用于人体，可以降解人体多余脂肪、胆固醇，从而起到降血压清血管的作用。如果想通过多吃芹菜从而降低血压，则不要令芹菜与动物油脂进行烹饪，榨汁与凉拌最为合适，效果也最为显著。2、木耳
多吃木耳可以起到清洁肺部、畅通血管的效果，黑木耳中含有的腺嘌呤核苷具备一定的抗凝血能力，每日只需吃6-10片木耳，即可对血液凝固起到一定的预防作用，常吃木耳对于清洁血管、预防血管堵塞都有较为显著的功效。但在挑选干木耳时，我们尽量挑选片薄、易用手掰碎的木耳，这样的木耳含水量较低，营养成分丰富。3、荞麦
荞麦中富含丰富的维生素b1、b2，其中维生素b2不仅可以降解人体中的胆固醇，还可以在一定程度上起到预防癌症的功效，维生素b1可以把人体中多余的脂肪、碳水化合物降解为人体日常所需的维生素成分。不仅有效清除血管中的杂质，还可以缓解腹痛腹泻等症状。荞麦属粗粮，其中含有着丰富的膳食纤维，多吃荞麦不仅对人养护血管有着极大的帮助，还可起到减肥瘦身的好效果。
芹菜、木耳、荞麦这三种食物，在生活中非常常见而且价格很实惠。多吃些它们不仅可以通畅血管，还能排出血管中的杂质。一定程度上还降低血压、预防癌症，对日常健康养生起着很大的作用。我们只要合理搭配，定时定量长期食用，即可有效保护血管，令血管干净不阻塞，血液流通更为稳定顺畅。希望大家都可以合理搭配这三种食物，祝大家吃得健康吃的营养。除此之外，你还知道什么养护血管、清理血液的好方法吗？
