掉发成了每天都要面临的折磨，看着枕头上、床上、地板上都是自己的头发，又是令人痛心的一幕。有没有哪些方法可以改善呢?
首先，我么常遇的换季脱发可以说是一种很正常的生理现象，在季节转换时，由于气温转变大，头皮温度也会随之降低，这会导致微丝血管网络活跃性的降低，发根吸收的养分也会相应减少，发根部位营养供应不足从而就会造成脱发的现象。
我们的头发在其生长过程中会经历生长期、退化期和休止期，所以如果你发现每天都会有一些掉发但头发总量并没有感觉到减少，那么大可不用惊慌，因为这掉落的都是属于休止期的头发，相应的我们每天也都会有头发新生，这属于正常的新陈代谢。脱发不超过100根，便是一个正常的范围。
了解了椅一些正常脱发，再来看看这3大脱发类型：
1. 雄性激素脱发
也叫作脂溢性脱发，这是目前最为常见的脱发症状之一，主要是由于雄性激素分泌旺盛导致，所以男士最为常见，并具有遗传倾向。出现脂溢性脱发的原因和前面的提到的熬夜、压力大、饮食不规律、不注重头发卫生、辐射以及服用大量激素等等都有关系。对此我们可以通过长期坚持使用黑种子油擦拭头皮按摩加以治疗。
2. 精神压力过大导致脱发
如果一个人长期处于高压状态，或者是长期不规律作息、熬夜、焦虑、抑郁等，都会导致内分泌紊乱，出现应激性脱发。当然，只要我们学会放松心态，保证充足的睡眠，脱发的现象便可得到有效遏制。
3. 长期化学染烫或者不正确的使用头发护理产品
长期化学染烫，给头发做造型，或者不正确的时候护发素等护理产品，长期不洗头以及使用了劣质的洗护产品都可能导致脱发等一系列头发问题，初期不严重的情况下，我们可以及时纠正让头发自然恢复，但如果已经出现了较为严重的脱发、干枯毛躁等现象，则需要进行专业的护理。
这儿给出大家几点预防换季脱发的建议供大家参考。
1、多吃新鲜的蔬菜水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。
2、少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟喝酒的习惯，同时也要避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。
3、空闲时可以按摩头皮，最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。
