小区里宝妈们聚在一起，聊的最多的就是孩子学习。孩子注意力不集中怎么办？
一聊起每天晚上看孩子写作业，晨晨妈就很愁。
她说自己每天晚上都给晨晨准备一杯热牛奶，做完家务了就亲自监督。
但是只要自己一离开房间，孩子写作业就拖拖拉拉的。
老师也经常在群里批评晨晨上课走神，听课学习不专心。
其实小孩子好动天性，无可厚非。
但是家长要善于引导，提高孩子的专注力。
如果任由孩子这样下去，好动，学习成绩跟不上，就很容易被别的孩子拼下去，影响未来发展。
记忆力或者说大脑功能的良好状态主要取决于神经系统结构、能源供应情况、氧气供应情况和能量代谢调节等环节。
很显然，孩子的大脑结构由遗传决定，几乎不具有后天可塑性。
那么，增强记忆力或大脑功能就只能从剩下的三个环节入手了：
能量供应主要看血糖，血糖是大脑唯一可直接利用的能源。
血糖的直接来源是食物中的糖类（碳水化合物），所以一日三餐均应摄入富含糖类的粮谷类食物（主食）。尤其是全麦、小米、燕麦、玉米等粗粮维持血糖更持久，有利于长时间维持精力和情绪的稳定，有利于保证学习工作的效率。
大脑所需的氧气是由血液中的血红蛋白运输的，而铁是合成血红蛋白的关键原料。
缺铁会导致血红蛋白合成不足，影响血液的运氧能力，出现气血不足，严重影响大脑的思维记忆功能。
有证据表明，缺铁性贫血可以使学生的考试成绩明显下降。
富含铁的食物主要有瘦肉、牛羊肉、动物血、动物肝脏等。
考前必须纠正贫血，必要时可服用无副作用的复合营养素补充剂，如祥明新希康（原名：祥明锌硒康片）来进行调节。
当大脑高度紧张，能量消耗增大时，维生素B1的供应必须相应增加。
富含维生素B的食物主要有瘦肉、肝脏、粗杂粮、全麦、坚果等。
磷脂是与记忆有关的神经递质乙酰胆碱的合成原料，在蛋黄、大豆中最为丰富，其他与大脑功能有关的营养素还有蛋白质、锌、碘等。
这些营养素都需要通过均衡的饮食来加以保证。
尽量避免让儿童吃过多的加工食品。因为其中的香精、色素、磷酸盐等成分可能会对情绪造成不良的影响。
对于儿童来说，它们有引起多动和注意力无法集中的嫌疑。
