2012年我怀第一胎产检时知道了妊娠期糖尿病这个名词。
因为自己对这个病的无知加上对自己患上这个病后的恐慌，我只能完全听从医生的建议，花了近2000元买了胰岛素、注射针及血糖监测仪器。当我回家注射完第一针胰岛素后，我忽然想到：这东西每天注射对胎儿会不会有影响，以后我会不会产生依赖性？后来网上查了好多资料，自己果断放弃每天胰岛素的注射，决定从饮食上控制，多走动，控制体重，并且每天按时监测血糖，最终我生下了一个健康的宝宝，自己的血糖后来也正常。但这期间自己受的苦也只有自己的知道。
今年，我们家又将迎来二宝。当我知道自己又怀孕的时候，我是又喜又愁啊，第一胎的体验，我到现在都记忆犹新，但可喜的是，我在孕6个月时去做了糖筛检查，发现自已竟然合格通过了，那种不用再受针扎的开心，我无言以表。回想过去，之所以能检测合格，从自己以往生活习惯的改变，也是有迹可循的，这里总结一下，希望能对大家有一定的帮助。
1.早餐可以吃多点，吃好点，其它两餐不要吃太饱，特别是晚餐一定要少吃。
怀第一胎前：那时候从早到晚吃得都比现在多，餐餐都很会吃饱。那时个觉得自己年轻，也没想过控制。而且因为嘴馋，两餐间也会时不时吃点零嘴什么的。零嘴也没选择过，想吃啥就买啥，甚至高糖的食物。
生了第一胎后，不知道什么时候开始，自己发现年纪越来越大，或许睡眠质量不好，导致身体也出现了许多不适，慢慢也影响了自己的胃。早餐还是正常吃饱吃好，但中餐吃的就只有7分饱，晚餐只吃5分饱。中间饿了就吃点零食，但糖份很高的很少吃，比如蛋糕我会丢掉奶油部分，糖几乎不吃，不买甜饮料喝，出门就喝白水。更别说夏季什么冰激凌和雪糕了，基本不吃。如果想吃甜的就买点水果吃就可以了。
2.早餐在我们平时正常的习惯中（比如面条，稀饭等），也要吃吃粗粗纤维的食物，多补充植物蛋白，对预防糖尿病是有益的。
怀第一胎前，我早餐基本就是在外面买着吃的，有时候也会在家里下下面条什么的，吃的也比较简单。
生了第一胎后，我也开始重视自己的饮食，早餐也会在外面吃，但自己在网上买了那种桶装的生燕麦，早上起床自己煮，再加个煮鸡蛋。早上尽量不吃油炸食品，在外面就只吃清汤面+鸡蛋什么的。
3.每餐的米饭量在以前的基础上减半，多吃蔬菜，少吃重口味的饭菜。
怀第一胎前，因为自己饭量不小，每餐几乎一大碗米饭，有时候还会再添点。而且也经常跟老公在外面餐馆吃饭。我以前真的是无肉不欢的那种，一餐不吃肉我真感觉活不下去。
生了第一胎后，因为我胃不好，吃太饱了胃会难受。我减少了自己的饭量，每餐的米饭大概只有一拳那么多，多吃蔬菜。肉没有以前吃的多，只占少部分。而且因为有了娃的缘故，基本不怎么外出吃饭。
总结起来就是要少吃多餐，尽量吃清淡，少吃重口味的饭菜，高糖的零食少吃，尽量不吃。另外，多运动也能消耗身体的糖份，对预防有帮助。但对于不爱运动的女性朋友，可以从改变自己的饮食习惯做起。已有身孕的妈妈也不要担心，孕期少吃多餐，重口味的饭菜不要吃，饿了可以买点熟燕麦，加点不含糖的奶粉一起冲水吃。水果选择甜度低的，如；西柚、猕猴桃等。注意自己的体重不要长得过快。
以上，是我自己的一点经验，欢迎各位宝妈一起分享其它的经验。
