寒流袭来，被子里的舒适让许多人成了“起床困难户”：立好了flag第二天一定要早起，从容地吃顿早饭，却还是在早晨闹钟响起的那一刻立马关掉了闹钟躺了回去，在赶地铁的路上用小面包凑合了一顿。
这可能不完全是因为你的自制力不够。冬天更难起床，其实和我们的生理构造密切相关。
许多人会利用褪黑素来对抗失眠，它其实是我们大脑本身就会分泌的一种天然激素。
我们的视网膜会感知环境中的亮度，并将光暗信号传递给松果体，令其在黑暗的情况下制造褪黑素。当暴露在自然日光下，褪黑激素水平会下降，所以褪黑素也称“黑暗荷尔蒙”。
褪黑素在调节身体的睡眠周期方面发挥着重要的作用。褪黑素增多时，人们会感到昏昏欲睡，相反的，我们会更加精神。这也是人工合成的褪黑素能够治疗失眠的原理。
而在冬天，早晨的环境更暗，所以即使起床的时间相同，我们体内的褪黑素分泌却仍在持续，也就难怪我们会起不来了。
另外，冬天起不来床还可能受到温度感知、季节性情感障碍（SAD）等生理因素的影响。所以下次起不来床的时候不要再苛责自己啦：是我们的大脑不想起，由不得我们自己决定。
