人的一生，痛苦无处不在：生老病死、家庭不和、邻里纠纷、亲朋反目、下岗失业......痛苦就像是人身体中的“死结”，如不及时清理疏通，就会殃及我们的健康甚至生命。然而，无论多么痛苦的回忆，我们都可以把它看作是人生影片的一个插曲，及时“格式化”，有助于我们调整悲观情绪，享受生活的快乐。
格式化这一概念源于电脑领域，简单的理解，就等于说是把数据清零，删掉存储器内的所有数据，并将存储器恢复到初始状态，从而提高工作性能。
其实人生就如电脑，电脑需要“格式化”，人生也需要“格式化”。人的一生，不可能没有一点挫折和痛苦，如果我们老是沉浸在回忆中，悲观厌世，那么，只能是死路一条。忘却痛苦需要花很长的时间，因此，最省事、最直接的办法就是把痛苦全部“格式化”。人生无常，面对时刻都在变幻的世界，我们或多或少都会有一种无力感。太多的事情让我们担心了，如果不控制自己，这种悲观的情绪会把自己慢慢逼到死角。
有一位母亲总是十分悲观，她对什么事情都很担心，因此整天生活在痛苦之中。
有一天，这位母亲独自一人去买东西，她把车停她以后，然后到商场采购。等她拎着大包小包出来，走到停车场的时候，发现几位警察正等在她的车子旁边。她慌了，不知道自己犯了什么错，慌乱之下，脑袋竟然一片空白，愣了好半天，才想起打电话给自己的女儿。“我是妈妈啊！现在XX商场的停车场，你赶快来！有好多警察围住了我的车子，不知道发生了什么事！你赶快来啊！”妈妈焦急地对着电话喊。
女儿正在开会，听到妈妈的声音变得颤抖，立刻请了假，朝着不远的商场走去。当女儿赶到的时候，发现妈妈脸色发白，神情紧张。
女儿陪妈妈走到自己的车子旁边，气喘吁吁地问那几位警察：“警察先生，发生了什么事吗？”几位警察愣了一下，其中一位说：“没发生什么事呀，我们在这值勤呢，警察也得有个地方站一站啊！”
还有一次母亲患了流感住院，她躺在病床上痛苦地对家人说：“我......我可能不行了！”
原来母亲在自己的病历上发现了一个惊叹号，她认为自己肯定是得了不治之症。家人无奈只好去问护士：“护士小姐，为什么这一床病人的病历表上画了个大惊叹号？”
护士回答：“那是要打点滴的标志，怎么啦？”
可见，情绪悲观，草木皆兵，令这位母亲生活在巨大的痛苦之中。这位母亲的悲观、焦虑、恐慌情绪既给自己带来了不幸，也让周围的人得不到安宁。生活中像这样悲观的人还有很多，他们常常担心走路时天会蹋下来，在单位会被领导“穿小鞋”，与人交往会遭到背叛......总之，恐惧与其相伴，失望与其随形，悲观把他们折磨得痛苦不堪。
其实一个人的一生或多或少都会产生悲观情绪，当一些事不尽如人意时，悲观情绪就会悄然无声地光临了。如果不做调整，我们很容易一蹶不振，生活在黑暗之中，永无光明可言。庸者在悲观面前徘徊不前，智者却善于化悲观为乐观，将痛苦“格式化”，从而开创一片人生的新天地。一天，四岁的麦克在自家农庄后面的树林中玩耍，忽然，他看见不远处有一头豪猪，麦克觉得很有意思，于是睁大了眼睛想看个清楚。可他还没来得及细看，便觉得脸上一阵剧痛，原来一个小伙伴不小心将手里挥动着的极热的烧焊器打在了他脸上。霎时，麦克就什么也看不见了。麦克很快就被送往医院进行检查，结果他的左眼被击破。不幸的是，由于炎症，半年后，麦克的右眼也失明了。从此他只能生活在一片黑暗中。
痛苦的麦克整日哭闹，为了鼓励弟弟，哥哥伊安告诉他：“你的耳朵就是你的眼睛！”麦克听了哥哥的话，照哥哥教他的方法去练习，一段时间后，他可以循着青蛙的叫声捉到它们。
可是光靠耳朵也不行，他还想去看树上熟透的野果，地上忙着搬家的蚂蚁......这时，妈妈对他说：“你的手和脚就是你的眼睛！”
在妈妈的帮助下，麦克学着用手去抚摸东西，用脚去丈量距离。很快，他便在熟悉的环境中行动自如，还能从树上采摘果实。后来，麦克进入了一家盲人学校，学习了很多知识。
麦克渐渐长大，他开始明白自己跟别人不同，并因此变得自卑。一天，爸爸看出了麦克的心思，于是就对他说：“孩子，你的心就是你的眼睛啊！”
麦克认真琢磨父亲的话，忽然，他好像明白了什么。从此之后，麦克逐渐调整自己的心态，他不再抱怨，因为这只会让他更加痛苦，他下决心要用自己的心灵来“看”这个世界。
他试着学习各种乐器，他还开始学习摔跤、游泳、短跑、标枪、铁饼等，并一次次在比赛中获得冠军。中学期间，麦克先后夺得11项加拿大全国冠军和6个国际锦标赛冠军。后来，在全美首届盲人滑水锦标赛中，他又一次夺冠并创下世界新纪录。1984年的洛杉矶奥运会，他成了从纽约向会场传递圣火的优秀运动员之一，此时他已赢得了103枚奖牌。麦克坚定地向前走，迎来了生命中最辉煌的时刻。
可见，面对人生的巨大遗憾，麦克没有陷入深深的自卑，反而从悲观情绪中走出来，勇敢地忘记了痛苦，迎来了人生新的天地。是的，世事难料，生活中的很多事我们无法主宰，一味地悲观失望，只能让痛苦加剧。每个有毕业生的家庭都在为孩子考学的事儿烦恼。考上了理想的学校还好，皆大欢喜，没考上的家庭则是愁云密布。其实家长们大可不必如此。考上了固然是好事，但如果孩子努力了，仍然考不上，那就不要一味地责怪孩子，那样只会让孩子更加痛苦，给孩子的心理造成不良影响。其实，上帝在给我们关上一道门的同时，一定会给我们打开一扇窗。孩子没有考上理想的学校，说不定会在别的地方展露才华。
当你被烦恼困忧得情绪紧张时，当你承受巨大的压力时，请大声地告诉自己，凭借我的斗志和坚强的意志力，完全可以克服困难，可以改变自己痛苦的心境，让痛苦全部“格式化”。
