说起“减肥”这事儿，那可真谓是每位女生终身为之努力的事业。沙拉代餐健身卡，绝食暴汗刮油茶，对自己下起狠手来都不带心软的，可结果呢？被自己折腾的半死不活，体重却稳如泰山。那到底哪个环节出现岔劈（chǎ pi）了呢？下面，我们就来梳理梳理——
过度节食。控制食欲想法是对的，但凡是讲究个度。你说你早上不吃，中午喝个白米粥，晚上吃点黄瓜西红柿。你又不是出家，整这么清汤寡水，连半点油星都看不见，身体哪能受的了。甚至还会造成便秘、营养不良、气血不足等症状。特别是对女生来说，皮肤还会缺少光泽，我想美眉们可不想还没成家就变成黄脸婆吧！再说减肥，你说你都不怎么摄入能量，好不容易吃点，那能量还不得被身体机能偷偷存起来。那体内多余的脂肪跟谁燃烧？体重可不就减不下来！
过度运动。人们都说锻炼才是减肥的王道，但过度运动就适得其反了。怎么讲？过度锻炼，体内能量是不是会消耗一点也不剩，那这时候，你是不是得给它找补回来，而且，人饿到一定程度后，都能吃下一头牛。食量变大，吃的比消耗了的都多，体重自然也减不下来了。说不定还会比之前更胖呢！
喝浓茶。许多人在吃完油腻的饭菜后，都会泡点茶喝喝，刮刮肠子里的油。可一杯浓茶下肚，晚上你还能睡得着？人一失眠，抵抗力就会下降，抵抗力一下降，各种疾病就会随之来，高血压、肥胖等就是其中之二。
不吃肉。肉是减肥者的禁忌，吃肉长肉，不知道是脑袋里根深蒂固的想法，还是什么原因。但你有所不知，肉中丰富的蛋白质可以分解体内多余的脂肪，而且如果你每天摄取不到一定量的蛋白质也会造成营养不足的情况，蛋白质不够，人就会吃更多的主食，于是卡路里就增加了。
所以，减肥需谨慎，杜绝盲跟风。健康饮食，适量运动才是减肥道路上的王者。
