自我控制力不足，该如何调整？自我控制力不足，该如何调整？就比如只看一分钟手机，慢慢看了一个小时了？该怎样调整？自我控制力不足，主要是意志，意念不强所致。。
如何学会控制自己？ 我自制力之前很差，特别差，但是现在，我很自豪我能够控制我自己，拥有自制力。分享一下我是怎么做到的。控制自己就是自制，自制力绝对是一个人成功必备的因素。一直走到今天，经历过太多的事情，最终发现如果你想要有成就，获得某一方面的成功，你自己只要是去做，并且坚持下去就能获得成功。在这其中最重要的就是要有自制力。我自制力很差，同问题中一样的，之前也很难坚持做一件事情，感觉好没有成就感，在虚度光阴，甚至是在浪费生命，活着就感觉没有意义。后来我发现，是什么导致了我会有这些想法呢？是因为我没去做什么吗？其实不是，事实上我也一直在尝试做新的事情，学习新的技能，但是为什么还是感觉没有成就感，没有意思呢？最后我得出是因为我没有自制力，没有坚持下去。现在分享一下我是怎么样控制自己，也就是怎么样培养自制力的。首先，把要做的事情，每一天要做的事情写下里，一条条的写清楚，并且表明赏罚，做好了有什么样的奖赏，做错了，有什么样的处罚。而且，只要是今天的事情没有做完，就不许睡觉，必须做完再睡觉。从网上下载的一张，我之前差不多是这样的，虽然内容不同。第二件事，可以做一件你自己一直觉得特别难的事情，并且坚持下去，能够很好的。
如何提高对自己情绪的控制力？ https：// itunes.apple.com/cn/app /moodnotes-thought-journal/id1019230398？mt=8 更有效的应对战略 注意到什么激怒了你，你倾向于如何回应，在屈从于一个低效的冲动之前，。
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如何提高对自己情绪的控制力？ 我做事容易受情绪影响，如何训练自己能让自己合理控制自己的情绪，成为一个处变不惊对事情都能以平和的心…
