人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，美容养生，只要几块钱
1、枸杞
早起空腹嚼几粒枸杞子，坚持一段时间，好处找上门来；枸杞子含有大量的纤维和矿物质，能帮助排出体内毒素和垃圾，有润肠通便的作用，能有效防治便秘，还有很好的减肥瘦身的效果，美容养生。
2、五彩椒
五彩椒可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，使血液循环转為良好，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。
3、苤蓝
苤蓝中有大量的天然纤维素，能加快肠胃运动，可以起到健胃消食的重要功效，另外苤蓝中还含有多种微量元素，其中微量元素钙的含量比较高，人们食用苤蓝以后能快速把钙质吸收和利用，能起到不错的补钙功效。
