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20 条提升幸福感的生活方式,你做到了几个?

2020-12-13新闻10

晚安曲:房东的猫《我可以》

关于生活习惯

1.坚持早睡早起。好好睡觉不熬夜,皮肤会变好,人也会变得健康有精神。

2.按时吃早餐。一顿健康的早餐,不仅可以填饱胃,还可以温暖心,开启元气满满的一天。

3.定期整理房间。周末抽点时间和爱人一起打扫房间,合理分工有助于促进双方感情,干净的房间也会让人心情瞬间舒畅。

4.学会断舍离。不管是过季的衣服,还是闲置的书本,不需要的物品都可以通过捐助等方式,让爱心传递下去。

5.走路抬头挺胸背挺直。千万不要驼背,驼背很影响气质,有时间可以练练瑜伽锻炼形体。

关于保持心态

1.每天出门前对着镜子笑一笑。笑一笑,十年少。乐观爱笑的人永远充满阳光,让人觉得温暖亲近。

2.少抱怨,想得开,不焦虑。对改变不了的事情少点抱怨,对还未发生的事情少点担忧。保持一颗平常心,人也会变得豁达从容。

3.少操心,少生气,不攀比。每个人对幸福的定义不同,不和别人比,做好自己就可以。要知足常乐,随遇而安。

4.降低期待,减少依赖。对人对事,亦是如此。只有这样,才能收获更多不期而遇的惊喜。

5.学会感恩,珍惜当下。珍惜眼前所拥有的一切,常怀感恩心,常做感恩事,好运终将来。

关于身体健康

1.注意饮食清淡。少吃宵夜,少吃辛辣腌制重口的食物,多吃一些健康的水果蔬菜。

2.每天多喝水。白开水是最好的饮料,不含任何卡路里。多喝水有助于身体排毒,皮肤也会随之变好。

3.定期安排体检。对自己的身体要有个清楚的认知,小病小痛要及时看病,千万不要忍着怕花钱。拥有健康的身体,不仅自己不遭罪,儿孙也享福。

4.每周坚持锻炼身体。跑跑步打打羽毛球都可以,增强自己的抵抗力,出出汗也可以让心情变好。

5.睡前热水泡泡脚。不仅可以促进血液循环,晚上睡觉也会睡得特别舒服香甜。睡眠好了,第二天的状态自然好。

关于仪式感

1.学会犒劳自己。当发现自己有进步的时候,可以买件心仪很久的礼物好好奖励自己。

2.每个节日要有所表示。情人节、结婚纪念日等特殊的日子,一定要给对方送去惊喜。一句温暖的关心,或是一个小小的红包都可以。

3.多和朋友聚会。和朋友在一起逛逛街吃吃饭看看电影,总是充满快乐,让人无忧无虑。

4.有独处的时光。空闲的时候,可以一个人读读书听听歌,放空自己。

5.多给家人拍照纪念。有条件带父母出去旅旅游看看外面的世界,多拍一些全家福。平时多打打电话关心他们,好好珍惜一家人的幸福时光。

2020年末,好好坚持这20条生活方式,提高自己的幸福指数,让生活越来越甜蜜。

这20条,九歌做到了11条,你呢?你做到了几条?

快在下方留言,告诉九歌吧~

#生活方式#学会#心情

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