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冬天要学会养生,三种美食要多吃,美容养颜,清理体内毒素

2020-12-13新闻14

鱼片炒菜芯

材料:菜心适量,生鱼柳(黑鱼)300克,香葱2棵,芫荽菜2棵,蒜头2瓣,生姜2片,盐少许,生粉少许,

鱼肉调味料:,胡椒粉少许,盐少量,生粉适量,食用油少许,鸡汁少许,砂糖少许

做法:

1、生鱼鱼柳肉洗干净切片后用调味料腌制15分钟待用;菜芯摘洗干净,用清水焯烫转色起锅用冷水冲凉(保持青绿色泽)沥干水份待用。

2、起锅落少许油将菜芯落锅落盐翻炒均匀即熄火装碟。

3、把炒好的菜芯铺在碟上

4、再起油锅落入姜片、蒜头炒香后倒入腌好的鱼片炒均匀在锅边灒少许料酒提香去腥后落入预先用生粉加清水调好的薄芡汁轻轻炒拌;

5、见鱼肉转白色芡汁收浓稠加入香葱和芫荽菜炒均匀熄火。

6、把炒好的鱼片装上菜芯面上即可上台

酸辣鹅肠

材料:鹅肠300克,红椒2个、葱2根、红薯粉,蒜5克、保宁醋15克、辣椒油5克、盐2克、鸡精2克、麻油3克

做法:

1、鹅肠洗净,切成小段,蒜去皮,切末,葱洗净,切段;

2、锅上火,注入清水,加少许食油、盐、葱段、待水沸后,下入鹅肠焯熟,捞出,沥干水分,盛入碗中;

3、调入盐、鸡精、麻油、辣椒油、蒜末、保宁醋拌匀,与红薯粉一起装盘即可。

炒金针菇

食材:金针菇200克,水发黄花菜100克,青椒、红椒各10克,姜片、蒜末、葱白各少许、盐3克,水淀粉10毫升,鸡粉2克,食用油适量

做法:

1 、将青椒洗净切开,去籽,切成丝;红椒洗净切开,去籽,切成丝;金针菇洗净切去根茎;黄花菜洗净切去老茎。

2、锅中加入适量水烧开,加盐和少许食用油,倒入黄花菜,煮约1分钟,将煮好的黄花菜捞出。

3、用油起锅,倒入姜片、蒜末、葱白,倒入青椒、红椒爆香,倒入切好的金针菇炒匀,加入焯水后的黄花菜炒匀。

4、加入少许盐、鸡粉,炒匀调味,加适量的水淀粉勾芡,翻炒匀至入味。

5、盛出装盘即可#鱼片#红椒#鹅肠收藏

材料:鹅肠300克,红椒2个、葱2根、红薯粉,蒜5克、保宁醋15克、辣椒油5克、盐2克、鸡精2克、麻油3克

做法:

1、鹅肠洗净,切成小段,蒜去皮,切末,葱洗净,切段;

2、锅上火,注入清水,加少许食油、盐、葱段、待水沸后,下入鹅肠焯熟,捞出,沥干水分,盛入碗中;

3、调入盐、鸡精、麻油、辣椒油、蒜末、保宁醋拌匀,与红薯粉一起装盘即可。

炒金针菇

食材:金针菇200克,水发黄花菜100克,青椒、红椒各10克,姜片、蒜末、葱白各少许、盐3克,水淀粉10毫升,鸡粉2克,食用油适量

做法:

1 、将青椒洗净切开,去籽,切成丝;红椒洗净切开,去籽,切成丝;金针菇洗净切去根茎;黄花菜洗净切去老茎。

2、锅中加入适量水烧开,加盐和少许食用油,倒入黄花菜,煮约1分钟,将煮好的黄花菜捞出。

3、用油起锅,倒入姜片、蒜末、葱白,倒入青椒、红椒爆香,倒入切好的金针菇炒匀,加入焯水后的黄花菜炒匀。

4、加入少许盐、鸡粉,炒匀调味,加适量的水淀粉勾芡,翻炒匀至入味。

5、盛出装盘即可

#烹饪

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