土豆是我们最常见的食物，也是大家最爱吃的，它的做法很多，不光可以炒菜，还可以做出好多美味的小吃，不管怎么吃也不会腻。现在大家都注重身材，吃什么东西都害怕发胖，所以总是控制热量，不过这个用土豆做的小吃不仅热量小，而且吃过之后即使运动也不会觉得饿，饱腹感极强，很适合一些减肥族的朋友们吃，大家一起来学习一下吧！
首先准备食材：土豆1个、白萝卜1段、洋葱半个、鸡蛋2个、燕麦粉90克、橄榄油少许、盐适量、生抽适量、芝麻香油少许，将这些食材准备好之后，家下来看具体的做法。
首先将白萝卜刨成丝之后将它里面的水分挤干让它变软，同样的土豆也刨成丝，然后洋葱切碎备用。在这里推荐大家用刨丝器来切菜，这样会省出不少的时间。接着再将小葱切碎，然后将所有的菜混合在一起，给里面打1个鸡蛋、加燕麦粉、盐、生抽、芝麻油然后搅拌均匀，之所以加燕麦粉是因为它的饱腹感极强，更有利于减肥哦。
接下来拿电饼铛，给上面抹油然后再将馅料放在上面铺平煎，两面记得都要煎，等到颜色变黄就可以了。出锅的时候上面撒上一些自己喜欢吃的调料就能开吃了。这样用油少，热量低，饱腹感强，而且吃起来还好吃，是减肥人士一个不错的选择！
#土豆#饱腹感#热量收藏
首先将白萝卜刨成丝之后将它里面的水分挤干让它变软，同样的土豆也刨成丝，然后洋葱切碎备用。在这里推荐大家用刨丝器来切菜，这样会省出不少的时间。接着再将小葱切碎，然后将所有的菜混合在一起，给里面打1个鸡蛋、加燕麦粉、盐、生抽、芝麻油然后搅拌均匀，之所以加燕麦粉是因为它的饱腹感极强，更有利于减肥哦。
接下来拿电饼铛，给上面抹油然后再将馅料放在上面铺平煎，两面记得都要煎，等到颜色变黄就可以了。出锅的时候上面撒上一些自己喜欢吃的调料就能开吃了。这样用油少，热量低，饱腹感强，而且吃起来还好吃，是减肥人士一个不错的选择！
