炎热的夏天一来到，就算是也没有什么一些其他多余的运动，光是坐在那里就会一身汗，对于这样的情况为了能够缓解炎热有很多人都会喜欢直接用水龙头冲一个凉水澡。那种感觉真的是非常的舒爽，有人说用凉水洗澡的话可以增强身体的免疫力，也有人说用凉水洗澡的话可以增加体内的寒气，会使人感冒或是一些其他的疾病。还有人说用温水洗澡才是最好的。
那么我们就来研究一下，洗凉水澡究竟是强身还是伤身呢？如果只是为了达到降温的目的，冷水澡其实根本就不如温水。有很多人都会觉得再用凉水洗完之后要比热水降温降得快，但实际上凉水澡带来的温度只是暂时性的他只是把我们身体的表面热度直接给带走了，但是洗冷水澡会刺激我们的身体，皮肤使血管收缩根本就不利于身体的散热，这样的话很容易失去身体的热平衡出现中暑，而且皮肤还会通红通红的。
所以说冷水澡会给我们的身体变冷出现了假象，会让我们的身体产生大量的热量，而且还不容易散发出体外，因此冷水澡并不是达到养生健体的效果还会给我们的身体带来一些不好的状态，所以说温水洗澡才是更容易降温的。
我们在选择洗澡的时候温度应该接近于身体的温度大约在35~37摄氏度，洗澡水的温度最好不要高出逾42度不然的话将会损坏皮肤，同时毛细管也会受热膨胀，使你的皮肤干燥引起瘙痒。
那么冷水洗澡就一点好处都没有吗？
用冷水洗澡的话，它能够使我们的身体产生一种愉悦感，让你感觉到神清气爽有一种飞一般的感觉。这是因为冷水洗澡可以激活身体里面的交感神经系统同时甲肾上腺素的水平也会增加，它是一种身体的分泌激素，增强我们心脏的收缩能力，刺激心脏，心跳加快，让你瞬间清醒。
冷水还会刺激体内β-内啡肽的产生。经过研究表明这种物质和我们人体所感受的幸福感同时有很大的联系，并且身体当中产生一种强烈的镇痛剂，在洗冷水澡的时候就会让你感觉到非常的清爽，这也是一部分原因。
哪些人应该避免洗冷水澡，即便是炎热的夏天也不应该如此？
在我们生活当中有一种说法，冷水洗澡的话可以增强我们身体的抵抗力，更容易抵抗感冒，根据目前的科学研究并没有充足的证据证明，冷水可以增强身体的免疫系统。对于那些以前感冒的人，是不可以再用凉水洗澡的，因为感冒发烧会使你的身体异常的虚弱，冷水箱会破坏身体热度的调节机能，加重病情甚至还会诱发肺炎的产生。
心脑血管疾病患者也是不应该洗冷水澡的，当冷水流过身体之后就会使我们的血压突然间升高，血管急剧的收缩，而且冷水的刺激能力还会使心脏加快，诱发心脑血管疾病发生，所以说自己的心脏和血管以及高血压的人都不适合洗冷水澡。
通过了解，用冷水洗澡并没有什么太大的好处，最主要的是它能够调节自身的情绪，让你冷静下来，因此在没有必要的时候，千万不要用冷水刺激自己的身体，将会破坏掉身体原有的热平衡如果身体不够强壮，那么后果将不堪设想，因此无论是春夏秋冬都应该采取用温水洗澡对于身体的保护以及皮肤的保护都会有相应的效果。
