最近很多妈妈群的新妈妈，担心备孕准备工作没有做好，一直询问一些备孕知识，以防万一。
今天将妈妈群的一些过来人意见整理一份方便大家查阅！
1：夫妻双方一定要先进行身体检查，特别是遗传病
这里特别要注意 “地中海贫血”，因为这个不是免费项目，检查时最好男女双方都检查，如果双方都有地中海贫血请听从医生建议！
2：男女双方最好提前半年戒烟戒酒，不要熬夜，做适量运动排汗排毒！
3：叶酸一定要提前3个月吃，我们是提前半年就在吃了，可以预防婴儿畸形。
4：新鲜的水果蔬菜一定要补仓哦！大家平时大鱼大肉习惯了这时一定要把蔬菜水果量加上去。
5：尽量不要服药
6：压力管理，非常重要
以上就是妈妈们总结的一些经验，若有不懂的可以私信了解
