原标题：生活中男人应该如何补肾
我们都知道，房事要适当，如果房事多了就容易伤肾。那么，房事过多如何补肾呢?陈梅医生建议，可以多休息休息，另外，多吃一些如黑豆，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋等补肾的食物来补补肾。
吞津养肾
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由肾所主。你可以做一個實驗，口裏一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。
这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
护好双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。
因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
大便畅通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及肾脏，導致腰酸疲憊，惡心呕吐。因此，保持大便通暢，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
有尿不忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神经，產生排尿反射。這時一定要及時入厕，將小便排干淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害肾脏。
因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
警惕药物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關醫生。
陈梅医生推荐：生活中男人应该如何补肾
葱炖猪蹄
主料用猪蹄、大葱。将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水;先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。
枸杞子红枣粥
主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋後放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗烂熟即成。晚間临睡前做夜宵食用。
本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。
