老年人老打瞌睡怎么办？ 老人常打瞌睡

老年人老打瞌睡怎么办？ 老年人爱打瞌睡，说明睡眠是老年人的一种主要休息方式。有人认为，年老了，觉少了，睡眠时间比年轻人短，其实这是一种误解。老年人睡眠轻，易醒，每次睡眠的时间可能比年轻人要少，但每天总的睡眠时间决不可能比年轻人少。一般老年人晚间9—10点入睡，早晨5—6点起床，每天保证7—8个小时的睡眠时间，中午饭后亦应安排一个小时的睡眠时间。睡眠同养生的关系也很密切，许多长寿老人睡眠时间都很充足。除了睡眠时间外还应注意睡眠的方法。睡眠姿势与睡眠效果有很大关系。一般以右侧卧睡姿比较科学。因为：俯卧压迫胸部，使呼吸不畅；仰卧易使手臂置于胸前压住心窝，造成梦呓；左侧卧也容易压迫心脏和胃，并可听到心音，影响入睡。而人体右侧卧时，全身肌肉放松，呼吸舒畅，心脏不受压迫，胃也易于蠕动、排空，使睡眠安稳、舒适、自然。睡眠时室内空气要新鲜、流通，使大脑皮层得到充分的氧气供应，室内空气污浊，就会影响睡眠效果。老年人失眠也是神经衰弱的一种表现，对身心健康有损。长期失眠会加速神经细胞的衰老、死亡，并可导致各器官系统的失调和代谢紊乱。因此，积极防治老年人失眠症，也是保证身体健康长寿所必须的。老年人在睡眠之前不要饮浓茶、咖啡等刺激性。老人常犯困打瞌睡是什么原因？ 很多人会发现，老人家经常会犯困打瞌睡，主要是因为老人家不像年轻人一样每天有工作要做，生活就比较清闲，而且也没有什么体力消耗，经常坐着自然会感觉困，这都是非常正常的现象。老年人和年轻人的生活作息非常不一样的，他们平时觉很少，白天很早就起来了，因为睡不着了。这也就导致了她们晚上的睡觉时间并没有多久，因此白天肯定就会觉得有一点困倦，毕竟无论是谁，一天都是要睡够七八个小时才比较精神的，而老人家在夜晚睡不了那么久，所以白天就会觉得经常困了。而且老年人平时没有什么工作要忙，精神上就是比较放松的。不像年轻人为了自己的事业和工作，要不断地奔波和思考，就一直在动着，所以也就没有什么真正闲下来能够感觉到大脑发出来的累的信号。而老年人因为一整天就是待在家里，没有事干，会充分接受到大脑传来的如同无聊或者困倦的讯息，所以就会很容易感觉困了。而且老年人平时特别容易坐着，他们待在家里就是坐着或者躺着，这些都是和睡眠姿势非常相近的，所以就会让大脑处理成休息的姿态，因此老年人这样的状态下就会很容易觉得困和想睡觉了。坐着和躺着都是身体进入放松和松弛的状态，这时候整个身体都没有那么紧绷，很容易让人体进入一种非常。老年人白天经常打瞌睡怎么办 你好！这种情况多是由于身体虚弱，和头部供血不足引起的。多注意休息，适当运动锻炼老年人白天经常打瞌睡怎么办 我妈妈今年68岁。白天坐着就迷糊睡觉 曾经的治疗情况和效果：无吃什么药能好。

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