只有睡得好，我们的身体才能好，睡眠不足让身体得不到充足的休息，而且也会影响人的寿命，说出来可能会觉得有些夸张，其实这都是真实的事情，因为如果我们长期没有良好的睡眠，不仅精神越来越差，而且也会影响身体的血液循环，这样毒素和垃圾就不能够正常的排出，长期储存在我们的身体之中必然会影响我们的身体健康。
而且在睡觉的时候如果养成了一些不好的习惯，不仅达不到休整的效果，而且你也会发现越睡越累，严重的话也会影响你的寿命，这绝对不是吓唬你尽早发现，尽早预防吧。
晚上这样睡觉，小心“一觉不醒”！不是吓唬你！早发现早预防
手放在胸前
有时候我们会出现做噩梦的情况，而且在我们醒来的时候就会发现，手已经无意之间放在胸前，如果经常把手放在胸前睡觉的话，无形当中已经对我们的心脏造成了压迫，当我们的心脏受到阻碍以后，不仅表现出呼吸困难，而且这种情况也会传播到我们的大脑皮层，引起做噩梦的情况。
如果长期形成这样的习惯，那么不仅降低了心脏的血液流动速度，而且在睡眠的过程中也更容易出现做噩梦身体乏力的情况，所以说这样的睡眠习惯应该尽量的避免。除此以外，睡觉的时候也尽量的避免趴着睡觉或者是蒙着头睡觉，这样都会影响我们的呼吸和睡眠质量。
打鼾
尤其是对于很多男性来说，在睡觉的时候会经常出现打鼾的现象，也有一些人会认为这是睡得太好的缘故，其实打鼾并不是因为睡得太好，而是身体身体向你发出的一个预警信号。
打鼾是因为人体的气道往往过于偏窄，而且在睡眠的时候肌肉会比较松弛，这样就会往下塌陷，气流通过狭窄的部位形成漩涡，最终引起的震动，所以就会出现打鼾的情况。
甚至如果是一些打鼾比较严重的人来说，可能会出现短暂的停止呼吸，这让我们非常的后怕。而且也有的人会被自己憋醒，其实这都是属于睡眠呼吸暂停综合症，如果每次持续10秒以上的话，一定要到医院进行诊治。
垫高双脚
有很多人在睡觉的时候喜欢把双脚抬高，觉得这样睡觉更舒服，其实这正是一种非常不科学的表现。如果时间久了以后就造成我们的心脏功能不全，容易产生胸闷气短，呼吸困难。而且当你的双脚胳膊抬起的时候，就造成下肢血液回流到心脏，不仅给心脏增加了负担，同时睡觉的时候容易造成情绪紧张。不仅影响了睡眠的质量，更容易出现一些心脏问题。
如果在睡觉的时候你出现了以上的某种情况，一定要引起重视，不要认为这是一种正常的现象，因为他可能会伤害到你的身体健康，所以大家一定不要忽视了，应该尽量的提前解决。
