每天跑步四十分钟，坚持半个月了，但是一斤都没有瘦 每顿饭比原来减半 甜食不能吃 晚上9点开始跑 跑完不能吃东西 一般一个月可以下降10斤以上 但是下到一定程度 开始不动了 主要是肥肉开始变成肌肉 体重不变身形开始改变
我跑步跑了七天一斤都没掉。 继续跑，坚持运动注意营养补充，饭吃7分饱，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。平时多吃水果。你的脂肪一定堆积了好久 了，问下下你多大？我以前也很胖，你的现在。
一个星期在跑步机上跑五次，坚持一个月，怎么体重一点都没有减下来？每次五公里。你好，你说你在跑步机上每个星期跑五次，坚持一个月，你很纳闷为什么体重没有减？。
每天跑步机腿上负重6斤，每天跑步十小时，一个月能减肥多少斤？ 说实话，我并不赞成您这样减肥。一天一共就24小时，除去9小时睡眠时间，和您跑步的时间，便只剩下5小时，另外，您还需吃饭休息等。您这样相当于是一整天都在跑步，这样于您。
跑步减肥天天都要跑吗，为什么跑了一个星期没有瘦一斤 瘦身是个考验毅百力和耐心的过程，想要通过跑步达到减肥的度效果，建议能坚持每天运动一个问小时左右，然后做放松运动，再加之控制饮食，答坚持一段时间后会有变化的。加油，我也是通过这样内的方法最近瘦了不少呢，记住一定要坚持容！
跑步瘦身的你们每次跑多长时间，又是多久发现自己瘦了的呢？ 跑步有一个月了，每次慢跑四公里，半个小时的时间，跑完拉伸十分钟左右，体重并没有啥子变化啊，捶地！
