北风凛凛，白驹过隙。随着疫情的又一次突袭，冬至即将悄然来临，为忙碌而寒冷的人们增添了一丝暖意。
冬至，列中国传统节气第22，一年之中阴阳交汇，夜至长，入“九寒”之时。
在中国传统，冬至要吃饺子，为什么吃饺子呢？老人会告诉你，不吃饺子会冻掉耳朵，而从这句话中就能看到，冬至过后，就会正式的进入冬季最寒冷的时候。
一九二九不出手，三九四九冰上走。
五九六九抬头看柳，七九桃花开，八九燕子来。
九九加一九，遍地走耕牛。
冬至之后，无论是年轻人，还是中老年人，都需要时刻注意保暖养生，避邪驱寒。
顺天时，应人和，春生夏长，秋收冬藏。一个藏字，便能尽数道明冬季养生。
冬季养生四藏：
1、藏精气
中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。
2、藏食欲
冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。
3、藏暖气
冬至时节人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。
4、藏情绪
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。
而在四藏之外，食补也是冬季养生的关键之处，少糖少油，多补充维生素。
主食虽然大家吃惯了大米、面粉，但是这边推荐食用山药，疫情期间户外运动减少，大米、面类食物含糖量高，容易堆积脂肪，而山药就非常具有优势。
据实验数据分析，大米的含糖量为80%，面粉的含糖量为75%，而山药粉的含糖量仅为60%。带水山药的含糖量为20%，非常适合糖尿病人食用。
经常吃山药，还能达到强身健体，滋阴补阳的效果。
秦建国山药，正宗垆土铁棍山药，荣获2020年“河南省知名农业企业品牌”，山药质量高于国家标准，大家可以放心食用。
