原标题：小心，颈椎病会引起高血压，四个动作化解它！
小林是一名外企白领，今年30 岁，体检的时候医生说他的血压为140/80mmHg ，稍微有点高，提醒他平时要多注意。小林纳闷，自己怎么年纪轻轻就血压高了呢？体检一结束，小林就立马去高血压门诊看病，医生建议他先监测血压观察一段时间，此后他便经常量血压。
后来他发现自己每次加班后头晕、颈肩酸痛时，血压就会偏高，好好休息后，隔天早上再量血压就又正常了。他又去高血压门诊就诊，医生说他的高血压可能与颈椎有关系，建议他来我们门诊看看。小林在我们门诊治疗了两周，脖子轻松了，血压也恢复了正常。
病在颈椎，高在血压
高血压是一种常见病，大家都不陌生。在门诊中，经常有些“ 顽固性” 高血压患者在心血管科开了不少降血压药，但血压怎么都降不下来。可是，在对他们的颈椎进行治疗之后，血压反倒降下来了。
为什么治疗颈椎还能降血压呢？
这是因为患者的高血压是由颈椎病引起的，我们将其称为“ 颈性高血压” 。
如今，颈性高血压的患病概率逐渐增大，却常不被重视，往往在患者经过多种治疗，服用降血压药无效后，有经验的医生才会想到可能是颈椎惹的祸。
颈性高血压常混在原发性高血压中，很容易被误诊。有数据显示，45 岁以上的患者高血压合并颈椎病变的发生率为82% ，且大多数患者为伏案工作者。
什么样的高血压表现应该怀疑是颈椎病引起的呢？
1.颈性高血压和在中老年人群中高发的原发性高血压不同，颈性高血压好发于长期使用电脑和伏案工作的中青年人群。
2.血压的升降与颈椎疾病发作同步，形影不离。当患者颈椎病发作时，往往出现颈项疼痛、僵硬，头痛，头晕，手麻等症状，此时血压升高；头颈部症状缓解后，血压亦随之下降。这是颈性高血压的重要特点。
3.如果血压一直徘徊在临界值（140/90mmHg）左右，药物治疗效果不理想且有颈椎病症状，经过颈椎病的治疗，血压有所下降的患者，不妨查查颈椎，通过颈椎X线、CT或MRI检查，就能揪出“元凶”。
颈椎病，怎么变成“高血压”了
要想弄清楚这个问题，先要知道血压为什么升高。
血液在血管内流动时，对血管壁产生的压力称为血压。日常生活中大家所说的血压是指动脉血压，与呼吸、体温、心率一样，属于人体的基本生命体征。血压是推动血液在血管内流动的动力。当心脏收缩时，血液快速进入血管，引起动脉扩张所产生的压力为收缩压，俗称高压；当心脏舒张时，血管弹性回缩，此时产生的压力为舒张压，俗称低压。
如果把人比喻成高楼，心脏就像一个水泵，楼层越高，水泵提供的压力就要越大。如果这时向脑部供血的血管被挤压，心脏这个泵为了把血打到“ 楼顶” ，只能加压助力，血压也就随之升高；一旦挤压解除，压力也就随之下降。颈性高血压也是同样的道理。
前面我们讲过颈椎小关节损伤错位、骨质增生等均可压迫椎动脉，出现头晕、头痛等症状。如果短期内解除不了这个压迫，压迫就会传递给走在椎动脉外面的交感神经。
交感神经是调节血管收缩的，它会把这个加压信号传送到心脏。心脏为了及时给大脑供血供氧，就只能努力加压助力，但加压并不能解决颈椎椎体的病变问题，进而大脑血管调节中枢也给心脏发送加压信号，从而导致血压长期偏高。临床表现就是血压异常，出现头晕、乏力等症状。
舒颈四式，赶走颈性高血压
一听高血压我们都会非常害怕，因为这是一种需要终身服药的疾病。颈性高血压属于继发性高血压，大部分都是可以治愈的。临床上越来越多的年轻人忽然出现高血压，有很大一部分都和颈椎有关，这类高血压患者如果直接开始服用降压药，效果并不理想。
如果年轻人发现自己血压高了，一定别忘了去医院看看是不是颈椎引起的。如果确诊有这个问题，那就练一练舒颈降压四式。
①抓五经
四指在前，拇指在后，以拇指做支撑，四指指腹从前往后，从中间向两边，梳抓头皮3分钟。
注意：梳抓的力量作用在头皮，动作不要太快。
②点风池
拇指指腹放在风池穴上，其余手指放在头部，向对侧眼睛方向点按，头部微微后仰与拇指做轻微对抗，每点5秒钟，休息1秒钟，左右两侧各操作1分钟。
注意：点按时，向对侧眼睛方向用力。
③抹桥弓
头偏向一侧，用食指、中指、无名指的指腹自上而下轻轻推抹桥弓，每侧1分钟左右。
注意：推抹时，速度要慢，力量要轻。
④牵大趾
用中指和食指夹住大脚趾的两侧，在牵拉的状态下做左右捻转1分钟。
注意：操作时，牵拉和旋转同时进行。
付医生小贴士
对于由颈椎病引起的血压升高，只有将颈椎病控制住了，血压才会恢复正常。颈椎病的危害不容忽视，在平时应该做好预防工作，长期伏案工作的人低头伏案工作不宜超过2 小时，每隔一段时间就应该站起来做全身活动，促进血液循环。平时不要随意剧烈摇甩头部，以免加重颈椎的错位。睡觉时枕头的高度要调整好，选择合适的睡姿。
不正确的运动方法可能会增加椎间盘负重，极易造成椎动脉缺血，损伤周围组织，加重头昏、头晕状况，诱发短暂性晕厥。比如，在做“ 米” 字操锻炼颈椎时，有的人动作太快太用力，写的简直就是行草的“ 米” 字，患有颈性高血压者尤其要避免做这类用力摇动头部的动作。
（本文节选自《小动作大健康：付国兵教你轻松养生》，江苏凤凰科学技术出版社2020 年出版，作者北京电视台《养生堂栏目组》、付国兵、戴晓晖。）
审核：卢药师
编辑：三七小妹
