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天冷了,家人最爱这道低脂汤,好喝不油腻

2020-12-12新闻20

准备食材

香菇2个、冬瓜一块,约200克,鸡蛋3颗、葱1根、蒜一个、生姜一小片,枸杞十来颗。

将冬瓜洗净去皮,切成薄片,大约半厘米厚度的样子,香菇去掉腿,清洗干净,切成片,小葱葱叶和葱白分开切碎,姜蒜切碎。

将3个鸡蛋打入碗中,搅拌均匀,放在一旁备用。

开火坐锅,锅中倒入开水,倒入切好的香菇,焯水一分钟,捞出来滤干水分,放在碗中备用。

制作过程

1、锅中水倒掉,擦干水分,放入一汤匙半食用油,油热后,放入葱姜蒜,用小火炒出香味。

2、倒入切好的冬瓜片,调中火,翻炒上一分钟左右。

3、加入三分之一汤匙咸盐,倒入两碗清水,没过食材,调大火煮开,然后转小火,盖上锅盖,焖煮上五分钟。

5、约五分钟后,加入焯好的香菇片,盖上锅盖,继续煮上两分钟。

6、调中大火,保持锅中汤汁沸腾状态,然后淋入鸡蛋液,一边用筷子转圈,很快就能定型了。

7、关火,撒入枸杞和小葱叶,撒上少许鸡精,翻拌均匀,香菇冬瓜鸡蛋汤就完成了,倒入大汤碗中,就可以开喝了。

#烹饪

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