近期，美国医学协会杂志刊载研究表明，适度的生活方式改变可将癌症死亡率降低约50％。研究人员长期随访了89,571名女护士以及46,339名男性医疗相关工作人员，并同时密切关注这些受访人员在美国国家癌症统计中心的数据，通过大数据统计分析得出结论：
遵循以下所有四种生活方式受访者的癌症风险降低了40％，癌症死亡风险降低了50％。
1.不吸烟者或过去有过吸烟史，但最近没有吸烟。
2.不饮酒或适度饮酒（例如，女性每天不多于一杯，男性每天不多于两杯）。
3.保持体重指数（BMI）在18.5 - 27.5之间。
4.定期进行有氧运动，每周至少75分钟剧烈强度运动或每周150分钟中等强度运动。
值得注意的是，那些遵守所有这些做法的人中，癌症死亡人数减少了一半，研究告诉我们，只有约15％的癌症病例是由遗传基因突变导致的，因此我们大多数人可以通过谨慎的生活习惯预防癌症。
