八段锦不配合意念练多久有效果？ 差不多要练一年，最好配合意念练，等习惯就好了。
八段锦怎么做正确？ kimi的回答-知乎https：//www.zhihu.com/question/5679 1415/answer/150416820 近期我准备把从八段锦开始到太极拳招式涉及到的人体经筋巡行部位写一遍。比如说八段锦的第一。
练习八段锦的注意事项有：松静自32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333433616330然、准确灵活、练养相兼、循序渐进。具体是1、松静自然松静自然，是练功的基本要领，也是最根本的法则。松，是指精神与形体两方面的放松。这里的“自然”决不能理解为“听其自然”“任其自然”，而是指“道法自然”。2、准确灵活准确，主要是指练功时的姿势与方法要正确，合乎规格。灵活，是指习练时对动作幅度的大小、姿势的高低、用力的大小、习练的数量、意念的运用、呼吸的调整等，都要根据自身情况灵活掌握。3、练养相兼练，是指形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合的锻炼过程。养，是通过上述练习，身体出现的轻松舒适、呼吸柔和、意守绵绵的静养状态。4、循序渐进只有经过一段时间和数量的习练，才会做到姿势逐渐工整，方法逐步准确，动作的连贯性与控制能力得到提高，对动作要领的体会不断加深。八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者，誉其似锦之柔和优美。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此。
练八段锦为什么头晕？
八段锦能随便练吗 八段锦也有好几种，如果是站式的分为三种，文八段，来武八段，一般都是健身八段，坐着分二种，养八段，动八段。差不多就这几种，其中坐着练的比较麻烦最好有师傅教，站着练的流程广泛没什么问题的，健身八段源锦可以随意练的，文八段，武八段最好也找个老师教，自己学也zhidao可以的，八段锦讲究用动作引导血气运行，不会出什么偏差的很安全的。
少林八段锦的口诀
八段锦练多久才有效果？不配合意念 如果练的正确，一周就会有成效，可是它的核心部分，也就是内功内修部分现在基本失传了，所以只能当作一种体操，效果就大打折扣了，但是强身健体还是很好的。
