怎样锻炼自我控制力？ 那可以从运动上着手。选择你喜欢的运动，坚持下去，不仅能锻炼你的自控能力，而且能开发你的大脑。但我感觉你首先锻炼的不是自我控制能力。应该是心理暗示能力。根据《心理暗示与自我暗示之柯尔效应》所说，主导人的是心理暗示，而不是意志力。我很认同这一点。这就是老师平时总说的态度问题，还是很多励志书上说的那些远大抱负之类的都可以用心理暗示来统说。理智和心理暗示的对抗越激烈，不好的结果就越快变成现实。看看失眠者的情况。如果他不逼迫自己睡觉，他就会静静地躺在床上，很快睡着。但是，如果他采取相反的措施，用理智逼迫自己去睡，那么，越努力，就越睡不着。那我举个例子，就比如说你想减肥。你想减肥，你要节食。你越想节食，证明你的内心还是没有让自己吃少的心理暗示，你还是节食不成功。如果用自己的意志力和心理暗示拉杠，输得永远是意志力。除非你是真的想去做，每天都暗示自己这就是自己该做的，而且马上就会成为自己习惯做的，你的心理主导力的作用会原来越强。如果你觉得自己累了，想做别的事情了，那就去做，别老跟自己的心理拉杠，你的心理暗示会告诉你什么最重要，什么是你最需要做了。这个还有待于培养~！内容有稍参照文章《主导人的是心理暗示。
怎样提高我的自我控制力，自我控制力问题：不管你是有抑郁、焦虑、失眠还是这些问题都有，几乎无一例外都伴随着控制力的问题，这可能与自我控制力本质上与自我为中心的思维。
如何加强自我控制力？？？ 1 加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法。
如何锻炼对手部的控制力 1.平时大家锻炼的时候肯定会出现一些手握力不够的情况，或者说出现肌肉酸痛坚持不了的情况，当我们发现出现这些问题的时候，是因为我们当前的手部的肌肉耐力还不足以控制长。
