近年来, 慢性肾脏病的患病率逐年上升，每10个成人中就有1人是慢性肾脏病患者。说到肾，大家都很熟悉，它是帮助身体排毒的主要器官，简单说，它可以生成尿液、排泄代谢废物，维持体液及酸碱平衡，调节内分泌等等。
肾好不好，可是直接影响人的正（fū）常（qī）生活的哟，如果你有以下几点症状，就需要警惕了！
5大症状
泡 沫
尿液异常，如出现血尿、蛋白泡沫尿等。蛋白尿，往往是尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，久久不能消失。
水 肿
晨起眼睑或面部水肿，也容易出现下肢（如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等）水肿，且按压后凹陷部位无法马上恢复。
高血压
测量发现血压升高。
贫 血
莫名贫血、牙龈出血、抽筋、皮肤瘙痒等。
倦怠
食欲不振、疲倦感明显，并且出现无缘由的腰酸背痛。
温馨提示：
当有上述症状时，需要及时去医院做进一步检查！尤其是糖尿病、高血压、痛风、肥胖病人；以及有家庭慢性肾脏病病史者，是慢性肾病的高危人群。
夏季养肾原则
1、少喝饮料和啤酒尽量多喝水
夏天人们喜欢喝啤酒，其实这很伤肾，喝啤酒会使尿酸沉积导致肾小管堵塞，损害肾脏。
多喝水能冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。一般保持在每天1500毫升左右，出汗多时，还应酌情增加。
2、多喝粥
夏季最好的滋补方法就是喝粥。喝粥能健脾补肾，养心安神。
3、烹饪食物时加些姜
姜不仅能驱除生冷食物的寒性，也可起到护阳、畅阳的作用。
4.切勿暴饮暴食
身体摄入过量的食物都会产生废物——尿酸及尿素氮等，而废物大多都会增加肾脏的负担。
5.早睡早起
我们经常听到身边的人说熬夜伤身，可是，你熬的是慢慢长夜，伤的是却自己的肾……
正值夏季，白天时间延长而夜晚缩短，人们睡觉的时间越来越短。所以，我们更应该早睡早起，不要熬夜。这是对肾最好的养护！
6.合理运动
炎热的夏季，大家体力活动也越来越少。生命在于运动，养肾过程中适量的运动也是不可或缺的。
如散步、慢跑、打太极拳、健身操等都是不错的选择。
温馨提示
预防肾病，从养成良好的生活习惯开始，适当体育锻炼，保持心情愉快，增加机体免疫力。
你，学会了吗？
