原标题：孩子爱吃的早餐食谱搭配，简单快速，美味又营养！
天气越来越冷，一定要让孩子晚上早点睡觉，保证充足的睡眠，早上起来才能减少过多的起床气。别说孩子，每天给孩子做早餐的妈妈们也不容易。今天和大家分享给孩子准备的早餐。早餐，每天晚上提前准备好，想好要吃啥，第二天早上做早餐也不会手忙脚乱。早上的时间是非常宝贵的，好好利用20分钟就能做出高效、营养搭配全面的早餐，孩子吃得香，身体棒！孩子爱吃的早餐食谱搭配，简单快速，美味又营养！
早餐一：生煎包子、紫菜虾皮汤、鸡蛋卷
生煎包子的包子皮是晚上提前揉好的面团，加酵母粉放冰箱冷藏发酵一晚上，冷藏发酵有个好处就是面团会特别软乎，肉包子的馅儿料可以自己搭配，我做的比较简单，就是猪肉和大葱馅儿的，调好了肉馅同样放冰箱冷藏。早上起来揉面排气，大概包上15-16个左右的包子的分量即可。
做生煎包子尽量用不粘锅，小火加热，放入适量油和成型的包子后，再倒入1小碗清水，盖上盖子，烙10分钟，包子皮会慢慢鼓起发酵，最后水分干了，包子底部也被煎的焦脆微黄，撒点葱花点缀一下就可以了。
早餐二：牛肉意面、无糖酸奶、水煮鸡蛋
许多小孩子都喜欢吃意大利面， 煮意大利面有个窍门，水开后，放入面条，1-2克食盐，煮沸后关火盖上盖子焖8分钟，意大利面就会完全熟透，不需要一直煮，还非常节省煤气呢。
超市买的牛肉或者牛排，加黑椒汁煎熟，最后拌入自己喜欢的番茄酱或者意大利面肉酱，加点红黄彩蔬增加蔬菜部分的营养。
酸奶尽量用无糖或者低糖的，准备一些健康的麦片和少量的水果，拌一拌就成了特别不错的酸奶麦片。
早餐三：原味豆浆、紫米华夫饼，鸡蛋饼
豆浆和牛奶都是我准备早餐的首选，豆浆还可以加花生、黑芝麻、红枣等等，华夫饼是把面团揉好，冰箱冷藏发酵，紫米预约煮成米饭，拌入少量白糖，早上起来把发酵好的面团分成9-10份，中间包裹上拌好的紫米粒，用华夫饼机器烙1-2分钟即可。
早餐四：抱蛋煎饺、煎三文鱼、花生豆浆、蔬菜和橙子
饺子和面条是许多人家里早餐都会想到的题材，准备2-3个鸡蛋，用平底锅先把饺子煎熟，再把搅匀的鸡蛋液倒入锅里，盖上盖子焖1-2分钟，让鸡蛋凝固，最后出锅撒点葱花和黑芝麻，简单又好看，美味不失营养。
三文鱼含丰富的不饱和脂肪酸以及高蛋白质，煎上一块三文鱼，撒上一些海盐，简单调味，最后再切半个橙子和一些蔬菜解腻。
早餐五：豆沙包、鸡肉香菇蔬菜粥、水煮菜心、蒸水蛋和橙子
豆沙包是冰箱里冷冻好的，平时周末有时间我都会准备一些包点，豆沙包可以加点南瓜粉或者南瓜泥，揉成南瓜面团后，加入豆沙馅包好再发酵蒸熟，蒸熟后的豆沙包放冷冻室，早上起来加热蒸热即可。
有包子就要搭配一碗粥，鸡肉切丝，和泡发的香菇，白粥晚上提前预约煮好，早上煮一锅生滚鸡肉香菇粥不过3-5分钟的事情。煮粥的时候可以顺便蒸鸡蛋，汆烫几根菜心，早餐尽量准备一些蔬菜，营养均衡，孩子不会挑食。
做早餐其实没那么难，多动动手和脑筋，和孩子一起讨论她喜欢吃的食物，熟能生巧。
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