西兰花含水量高，热量却很低，而且有很强的饱腹感，是减肥的理想代餐。而且西兰花中丰富的膳食纤维可以帮助身体排清宿便，瘦肚子、减腰围，大量的维生素E还能消除水肿，让整个人看起来清爽瘦削。老婆隔三差五就做这道菜，减肥刮油瘦肚子，一个星期瘦了3斤
西兰花炒木耳
配料：
西兰花 1个、木耳(水发) 5克、花生油 20克、葱 1段、生抽 2勺、蚝油 2勺
提前泡发黑木耳，锅内放入水烧开，加入少许盐，滴几点油，是为了让西兰花颜色更漂亮翠绿。
在开水锅里放入木耳再放西兰花煮至七八分熟，捞出沥干水。
3.在锅里倒适量的油，放入蒜未，红剁椒，再放入木耳西兰花炒片刻，加盐、胡椒粉、鸡精，再放入适量水淀粉起锅即可．
4.做起来很简单，而且营养健康．
图片来源于网络#西兰花#木耳#减肥收藏
提前泡发黑木耳，锅内放入水烧开，加入少许盐，滴几点油，是为了让西兰花颜色更漂亮翠绿。
在开水锅里放入木耳再放西兰花煮至七八分熟，捞出沥干水。
3.在锅里倒适量的油，放入蒜未，红剁椒，再放入木耳西兰花炒片刻，加盐、胡椒粉、鸡精，再放入适量水淀粉起锅即可．
4.做起来很简单，而且营养健康．
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