说起我们肝脏器官，很多人都知道其重要性，不仅仅是因为其实我们主要排毒场所所在，其次也是我们全身血液的生产之地。如果是肝脏出现问题，会影响到全身器官的健康运转，很多人都说肝脏是比较坚强的器官，因为自己很少发现其存在异常，其实完全不是这样的，它也是很脆弱的，只是我们知道，肝脏是没有痛觉神经，所以我们难以及时的发现。如果你发现自己存在下面这三个症状的话，就表示自己的肝脏已经开始出现问题了。
肝火旺盛
所谓的肝火——就是我们在生气或者是一些食物以后，就会导致肝气蹭蹭的上涨，然后我们的就会感觉到非常明显的口苦、头痛、小便发，甚至是头晕耳鸣、流鼻血的现象出现，肝火也是肝脏健康受到影响的一种表现形式！
肝脏出现阴虚
所谓的阴虚就是我们的肝脏的引起不足，所以这时候我们会感觉到自己的眼睛异常的干死，并且指甲盖也变得粗糙有纹路，并且痛经加重以及月经量会有明显的减少。
肝气郁结
当我们心情不好的时候，所有的坏情绪都会在肝脏里面开始郁结，慢慢的你会发现自己的呼吸变得不爽长，而且食欲和消化功能也开始慢慢的减弱，甚至是在排便方面也开始变得困难一点。这也是我们所说的“生气伤肝”！
不管男女，都要坚持学会四招，让你肝脏变好人长寿
1、养成健康规律作息时间
肝脏器官所具有的产血功能主要集中在晚上11点之后，所以在这段时间里面，我们就需要保证自己是处于健康的休息时间。如果是休息不够充足的时候，就会导致自己的功能比较虚弱一点，从而影响到身体的产血功能。
营养师建议：将自己的睡觉时间设置在晚上10点半左右，并且多按摩自己的双腿肝经，这样可以帮助肝脏进行排毒，提升自我的功能。
2、经常进行户外锻炼
春季过去了，现在是进入到了夏季，同样是我们对肝脏保养的最佳时期，我们可以进行一些室外锻炼来帮助我们提升刚脏健康，比如跑山、走路等等；但是在我们运动的强度不能太大，如果是出汗太多的话，可能会导致我们的肝气的损害，进一步损害我们的肝脏健康。
3、保持健康良好的心态
生气对一个伤害的就是我们的肝脏，其实对我们的大脑冲击也是很大的，所以坏脾气的出现对我们的影响是非常大的，为了自身的肝脏的健康，我们需要保持自我心态的积极，避免暴躁脾气的出现，用健康的方式将自己的郁闷之气散发出来，自然肝脏就健康了。
4、经常食用新鲜蔬菜
肝气的上升会受到食物的影响，一些刺激下比较大的食物对肝脏伤害是极大的，像咖啡、浓茶、麻辣烫等等，都会刺激到我们的肠道，加上里面大量的油脂还需要我们肝脏进行分解，因此这些我们需要少吃。对于我们来说多吃新鲜的蔬菜和水果，才是最为健康的因此我们需要多吃。
肝脏——人体最大的内脏排毒器官，有着储存胆汁、并且合成蛋白质，还能够及时对水分一些物质进行吸收，并且将毒素排出体外！这些都说明了肝脏很重要！一旦肝脏受到伤害，则影响人体的健康，还会引起其他疾病的发生！因此，保护肝脏“刻不容缓”！肝脏好了，人健康了，自然也长寿了~
