刷牙
没必要用牙签剔牙 推荐牙线
刷牙要刷舌苔
洗牙 冲牙器有必要
饭后嚼口香糖，对牙齿有一定保护作用
前提是嚼「无糖口香糖」。
饭后嚼无糖口香糖，能在一定程度上减少细菌产生的酸对牙齿的侵蚀。
我们嘴里有很多细菌，会把食物残渣分解成酸性物质。这些酸积聚在牙齿的表面，腐蚀牙齿并造成脱矿，到了一定程度，就会形成「龋齿」。
嚼口香糖容易刺激唾液分泌，提高口腔的 pH 值，减弱这种酸性刺激。
另外，市场上大部分无糖口香糖，都添加了一种叫「木糖醇」的物质。
有研究表明木糖醇可以减少牙菌斑，抑制变形链球菌，而变形链球菌是龋病的主要致病菌。
但是，口香糖的清洁作用终归有限，只能当辅助。还是要好好刷牙、用牙线，千万别偷懒。
