冬季季节气候变化不断，一定要注意保暖，规律饮食，要有良好的起居习惯。在这个季节很多痛风患者的关节痛极易发病。所以要更加要注意如何针对痛风疾病进行更好的养生。
饮食起居
中医师表明，嘌呤代谢产生尿酸，食入含有大量的嘌呤食物会引发痛风等疾病。因此，要控制食入大量的嘌呤的食物，可以有效防止痛风病的发作。他给出了一个好的建议，患有急性痛风发作期或慢性痛风性关节炎期的人，每天把含有嘌呤的量控制在150mg以下。可以依据嘌呤的含量可分为低嘌呤、中嘌呤、高嘌呤三种。
低嘌呤食品：水果类;蛋类;奶类食品则有酸奶、奶酪、奶粉、鲜奶等;主食类有米、麦、面类制品、马铃薯、高粱，山芋等;蔬菜类常见的绿叶蔬菜，西红柿、茄子、瓜类、调味用的葱姜蒜等。这些食物的嘌呤都低可以食之。
中嘌呤食品：豆类及其豆制品;鸡鸭鹅、牛羊猪等肉类;水产类里的草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、刀鱼、螃蟹、鳝鱼、鲍鱼、鱼翅;蔬菜类当中的菠菜、海带、金针、笋类、银耳、蘑菇、菜花等。这些食物的食用要有所限制，不可多吃。
3.高嘌呤食物：动物的内脏;水产类中的鱼类(比如鱼皮、鱼卵、沙丁鱼、海鳗、)以及贝壳类、虾类、以及最重要的酒精(尤其是啤酒)都不可以食用，最好一点都不碰。
不宜剧烈运动
痛风可以由运动改善恢复。各种运动中，最值得提倡的是步行。这项运动简单方便，随时都可以。但有些人因为控制不好速度反而导致痛风病的发作或者受伤。主任中医师郑宝林说过，尿酸上升是由剧烈运动引起的，包括速度游泳、短跑、举重、等。
有人调查研究表明，每个每天行走8500~9000步是最适宜人体要求，但走步速度的快慢则影响着锻炼的效果，这因人而异。
暴走并不适宜痛风病患者，这项运动太过于剧烈。散步这项运动的健身效果不是很明显，但却适合老年人。走路是一项依据个人习惯的运动项目，也不行影响呼吸，可以平稳有效的达成运动的效果。还有一项则是快走，速度比走路快一些，可以明显得感觉的呼吸加快，手臂动作也增大，可以轻而易举的达成运动目标，是值得推荐的运动项目。
注意保暖
随着天气的变化无常，患有痛风病的朋友很容易随着天气变化而发作。由此可见，痛风病的发作可能与气温的变化有密切关系，也有可能和天气变化的大气压的变化有关。总得来说，痛风病的发病几乎都与天气变化有关，建议要多加注意保暖。
虽说专家对此的理论各不相同，但可以确认的是脾肾亏虚，身体中有湿气，虚热都无一不影响着病情的发作。所以，一定要注意饮食习惯，起居规律，忌吃油腻生冷的食物，要注意保暖、避风寒，少劳累，以此来预防痛风病的发作。
一定要管住嘴，动的腿，规律饮食，少吃高嘌呤食品，争取早日康复，拒绝疼痛!
