三伏是“养生黄金期”，想要身体健康，就要抓住“以热避寒”的好时机。
三伏天要“热”养，天该热就热，人该出汗就出汗，如果用“凉”来对抗“热”，容易阻碍阳气散发，加重体内湿寒气。
三伏天，进入“养生黄金期”，牢记少贪二凉。
少贪二凉
凉气
三伏天太凉，气容易损害身体健康，尤其是喜欢吹空调的人，更容易导致身体内寒气加重，阳气减弱，形成湿邪。
湿气过重，就会遏制阳气，阻碍气机生发，湿邪堆积也会造成阳气虚衰，使人增加患病风险。
三伏天，不吹空调感觉身体受不了，但是也不要长期在空调房内，一定要让身体出汗，也要定时给房间通风，至少早晚各一次。
凉食
酷热闷湿的天气，人们自然想要靠寒凉食物来消暑散热，冰镇饮料，冰镇西瓜，冰激凌，成了很很多人的最佳选择。
如果一味“贪凉”并不利于身体健康，因为三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时喝冷饮，吃冰凉的食物，相当于雪上加霜。
如果你在三伏天坚持不吃冷饮，身体寒气将会驱逐大大，能够起到冬病夏治、以热逼寒的效果。更有助于补足阳气，缓解湿气。
