得过尿路结石的人，对于那种要死要活的绞痛一定终生难忘！那么怎样才能避免再次发生尿路结石呢？
首钢长钢医院泌尿外科与您分享以下几个好习惯。
多饮水：每天能保证2500ml的饮水量可降低结石复发，只可惜很多人无法坚持这一看似简单的良好习惯。饮水以白开水和柠檬水为最佳，浓茶、咖啡、碳酸饮料等不但不能预防结石，反而可促进结石复发。
多运动：一方面有助于控制体重、促进钙吸收、降低高草酸高尿酸蓄积、增强抵抗力降低尿路感染，减少结石形成；另一方面，可促进体内细小结石排出。
合理饮食：应食用所有的营养食物，使饮食达到混合性的平衡，避免任何一类食物过量。在此基础上，注意少吃高脂肪、高盐、高糖、高嘌呤、高草酸食物。
少吃高草酸食物：体内草酸的大量积存，是导致尿路结石的因素之一。而菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。
少吃高嘌呤食物：动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果，一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。
少吃高脂食物：各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。多吃了体内脂肪必然增高，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障， 肾结石很可能就在这种情况下形成。
少吃高糖食物：糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也会使结石形成创造条件。
