老年痴呆也叫阿尔茨海默病，是脑部功能退化疾病，老年人是多发人群。
此病的潜伏期较长，不容易发现，人一旦患上老年痴呆，神经功能会出现障碍，继而出现记忆力减退、失语、性格改变等表现，给患者的生活造成不良影响。
因此，提前预防老年痴呆，是中老年人最需关注的事情。
易患老年痴呆的人通常有5个特征，若是你也有，要尽快改正了，不然，老年痴呆迟早要找上你。
1、爱吃三高的食物
生活中很多人都爱吃高盐、高油脂、高糖类食物，虽然这类食物的诱惑力很大，总是让人欲罢不能。但食用过多后会引发三高问题及心血管疾病。
而患上心血管疾病后，会影响到脑血管的健康，导致脑供血不足，影响脑的正常运转，久而久之脑神经衰弱死亡，加快了老年痴呆的进程。
所以想远离老年痴呆，从年轻时就要减少三高食物的摄入量，饮食以清淡为主。
2、孤独的老人
有一些独身的老人或性格孤独、情绪消极的人，更容易患上老年痴呆。
因为这类人的精神状态很糟糕，心理上极其苦闷，大脑受到的良性刺激很少。若长时间保持这种状态，很容易导致老年痴呆。
单身的人容易产生孤独感，尽量多出去与人交流，跟社会有一定的联系，大脑得到适量刺激，可减少老年痴呆的发生。
3、爱抽烟喝酒
抽烟喝酒无疑会伤害身体健康。吸烟时身体会吸入上千种有害物质，这些物质侵入人体各部位，带来危害，它对脑部的危害是加速衰退。
而过量饮酒伤肝伤肾，还会伤害脑细胞，导致记忆力减退，增加老年痴呆的患病率。不想被老年痴呆盯上，过了50岁后最好戒烟酒，减少大脑的伤害。
4、作息不规律
生活作息毫无规律不仅危害身体健康，还会伤害到大脑。不规律的作息，特别是长期熬夜会扰乱人体生物钟，导致人体内分泌紊乱，同时让身体无法得到正常的休息和调整。
时间一长，加速大脑细胞的衰亡。要想身体健康，头脑灵活，就要纠正作息不规律的习惯，不熬夜，让身体和脑细胞适当休息，降低老年痴呆的发病率。
5、不爱运动
生活条件好了后，人容易躺在安逸舒适的环境中不愿离开，很多人越来越不爱运动了。
这样只会让身体素质变差，免疫力下降，更容易出现肥胖及心血管疾病，提高了患老年痴呆的风险。
身体要动起来，在运动的过程中改善血液循环，促进大脑健康。
爱运动的人之所以反应快、精力充沛、记忆力好，正是因为脑供血充足、脑细胞活跃。
有这几个特点的人，早改早安心，需要做好预防老年痴呆的工作。
不如这样做：合理饮食，日常多吃有益智健脑的食物，如含优质蛋白及氨基酸的鱼肉，以及新鲜蔬果、坚果等，少碰含铅或铝等伤害神经系统的食物；
其次要多用脑，减少看电视的时间，多培养一些兴趣爱好，如读书、下棋、画画等，有锻炼脑力的作用，刺激神经细胞的活力。
最后，一定要多社交，多与朋友交流，改善心情，活跃大脑。
（Z）#阿尔茨海默病#三高#心血管疾病收藏
2、孤独的老人
有一些独身的老人或性格孤独、情绪消极的人，更容易患上老年痴呆。
因为这类人的精神状态很糟糕，心理上极其苦闷，大脑受到的良性刺激很少。若长时间保持这种状态，很容易导致老年痴呆。
单身的人容易产生孤独感，尽量多出去与人交流，跟社会有一定的联系，大脑得到适量刺激，可减少老年痴呆的发生。
3、爱抽烟喝酒
抽烟喝酒无疑会伤害身体健康。吸烟时身体会吸入上千种有害物质，这些物质侵入人体各部位，带来危害，它对脑部的危害是加速衰退。
而过量饮酒伤肝伤肾，还会伤害脑细胞，导致记忆力减退，增加老年痴呆的患病率。不想被老年痴呆盯上，过了50岁后最好戒烟酒，减少大脑的伤害。
4、作息不规律
生活作息毫无规律不仅危害身体健康，还会伤害到大脑。不规律的作息，特别是长期熬夜会扰乱人体生物钟，导致人体内分泌紊乱，同时让身体无法得到正常的休息和调整。
时间一长，加速大脑细胞的衰亡。要想身体健康，头脑灵活，就要纠正作息不规律的习惯，不熬夜，让身体和脑细胞适当休息，降低老年痴呆的发病率。
5、不爱运动
生活条件好了后，人容易躺在安逸舒适的环境中不愿离开，很多人越来越不爱运动了。
这样只会让身体素质变差，免疫力下降，更容易出现肥胖及心血管疾病，提高了患老年痴呆的风险。
身体要动起来，在运动的过程中改善血液循环，促进大脑健康。
爱运动的人之所以反应快、精力充沛、记忆力好，正是因为脑供血充足、脑细胞活跃。
有这几个特点的人，早改早安心，需要做好预防老年痴呆的工作。
不如这样做：合理饮食，日常多吃有益智健脑的食物，如含优质蛋白及氨基酸的鱼肉，以及新鲜蔬果、坚果等，少碰含铅或铝等伤害神经系统的食物；
其次要多用脑，减少看电视的时间，多培养一些兴趣爱好，如读书、下棋、画画等，有锻炼脑力的作用，刺激神经细胞的活力。
最后，一定要多社交，多与朋友交流，改善心情，活跃大脑。
（Z）
