大家好，我是傻白甜中的小白，为大家带来好吃又营养的美食。今天是大暑，好多人都已经下班到家准备做饭了吧，别急着做，起码看完这篇文章考虑下我说的这个汤。
炎炎夏日，不论老人孩子都没有多少食欲，平时喜欢吃的大鱼大肉，现在看到的也是油腻而不爱吃了。恰逢其会，今天给大家介绍一道好吃不贵的汤品，10块钱就能给家人煮一锅。胜过喝骨头汤，今天试试这道宁可不吃肉也要喝的芦笋萝卜冬菇汤吧。
芦笋相信很多朋友都听说过，事实上常吃芦笋对人的身体是有极大帮助的。芦笋可以作为女性夏天的减肥食材。对于常爱喝酒的男性来说，饮酒前吃芦笋，仿佛提前服用了解酒药，而饮酒次日吃芦笋则有助于缓解头痛、恶心、呕吐等症状。
对于萝卜，小白家里没少用萝卜腌咸菜吃，那是过冬天的时候，常在饭桌上见到的辅菜。并且萝卜中的红萝卜作为一种我们日常经常食用的蔬菜，可以增强人体的抗癌能力，所以被称为“预防癌症的蔬菜”。美国科学家的一项研究表明，常吃胡萝卜可以预防肺癌。
并且胡萝卜含有很多维生素A，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
冬菇也就是我们经常说的香菇，由于营养丰富，香气沁脾，味道鲜美，素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”的美称。
在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。所以挺适合老人吃的。我们在泡香菇的时候，最好用20℃～35℃的温水，而这温水也不要倒掉，可以一同放到锅里炖煮食用，营养价值很高的。
接下来小白就把这道汤品的步骤告诉大家，希望大家永远有个好身体，一家人开开心心的就好了。
【所需食材】水1000毫升、排骨150克、冬菇3朵、红枣5颗、胡萝卜1根、鲜芦笋150克、白萝卜1/2个
【制作步骤】
第一步：把所有食材准备好。
第二步：用清水把胡萝卜和白萝卜洗干净，然后用刮皮刀去皮。
第三步：去皮后的萝卜用刀切块，芦笋也过遍水，清洗一下。
第四步：红枣过水清洗，记得切开去掉枣核。
第五步：香菇用清水浸泡半小时，挤干水分后备用。
第六步：这样把食材准备好，就都放入清水锅中开煮。
第七步：清水要没过食材最好。
第八步：大火烧开转小火慢煲3小时，煮好后加少许盐调味即可。
【温馨提示】
01.煲汤的调味少量加盐或不加。不建议加味精、鸡精、这些都会增加肾脏的负担。口味可以培养，为了身体健康，建议重建口味。
02.煲汤要用冷水，盐要最后加。这样可以让材料内部营养得到充分释放。
小白提醒大家该荤腥的时候荤腥，该清淡的时候清淡，夏季炎热，清淡一点对胃也好。#芦笋#萝卜#香菇收藏
并且胡萝卜含有很多维生素A，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
冬菇也就是我们经常说的香菇，由于营养丰富，香气沁脾，味道鲜美，素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”的美称。
在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。所以挺适合老人吃的。我们在泡香菇的时候，最好用20℃～35℃的温水，而这温水也不要倒掉，可以一同放到锅里炖煮食用，营养价值很高的。
接下来小白就把这道汤品的步骤告诉大家，希望大家永远有个好身体，一家人开开心心的就好了。
【所需食材】水1000毫升、排骨150克、冬菇3朵、红枣5颗、胡萝卜1根、鲜芦笋150克、白萝卜1/2个
【制作步骤】
第一步：把所有食材准备好。
第二步：用清水把胡萝卜和白萝卜洗干净，然后用刮皮刀去皮。
第三步：去皮后的萝卜用刀切块，芦笋也过遍水，清洗一下。
第四步：红枣过水清洗，记得切开去掉枣核。
第五步：香菇用清水浸泡半小时，挤干水分后备用。
第六步：这样把食材准备好，就都放入清水锅中开煮。
第七步：清水要没过食材最好。
第八步：大火烧开转小火慢煲3小时，煮好后加少许盐调味即可。
【温馨提示】
01.煲汤的调味少量加盐或不加。不建议加味精、鸡精、这些都会增加肾脏的负担。口味可以培养，为了身体健康，建议重建口味。
02.煲汤要用冷水，盐要最后加。这样可以让材料内部营养得到充分释放。
小白提醒大家该荤腥的时候荤腥，该清淡的时候清淡，夏季炎热，清淡一点对胃也好。
