怎么才能让平衡感，重心控制更好 人体在空间保持的静止叫做平衡，截拳道称平衡能力是一种随时控制身体重心位置的能力，要求在出脚能随时踢向任何高度，能与各种手法，步法，身法配合。如果在任何时候无法保持身体的平衡就无效果可言，而且不仅要在静止的时候保持平衡，还应力求在运动中也保持良好的平衡，特别是在有效的出拳和踢腿时，必须做到用完美的的平衡来控制身体。有效的平衡就是在任何位置上都能够控制住身体。即控制住身体的重心，即使身体倾斜或处于不稳定的状态而失去根基时，也能迅速地掌握和恢复平衡。一、养成良好的平衡习惯1、身体重心适宜；2、两脚间步幅保持自然；【利用脚内侧的拇趾支持全身体重量；3、跑步时，膝部保持微屈以减少身体的紧张程度，4、以迅捷的小动作不断调整重心，维持新的平衡，以保持理想的运动状态和运动形式。平衡感觉的练习方法；（1）攻击，后退，反击动作之间，细心体会两脚相互的正确关系，（2）用各种拳法和腿法时必须注意身体的各部位的正确位置；（3）亲自体验正确与不正确的平衡姿势，即以比较两者之间的差别，（4）提高平衡感觉的最适当的练习就是跳绳。其次是两脚交换跳，并尽最大的能力逐渐加速和持续的跳下去可以分几分钟几组的跳。最好是。
自己在家怎么练拳击，拳击英文：oxigugilim，法文：Boxe是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的也称奥运拳击，也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分。
跆拳道实战中如何控制自己重心？
散打基本姿势的基本要求是什么？ 实战姿势通常也叫做预备式或格斗式，是格斗前所采用的临战运动姿势。它不仅能使身体处于强有力的状态，而且有最佳的快速反应能力，利于快速移动发起进攻和防守，并且暴露面小，能有效的保护自己的要害部位。实战姿势分为左实战式和右实战式以个人偏好而定。下面以左实战式为例：两脚前后开立，前脚跟与后脚尖距离约同肩宽。左脚全脚掌着地，右脚跟稍抬起，前脚掌着地，两膝稍弯曲，自然里扣，身体重心右移，上体含胸收腹扭臀，左臂内曲约90度，拳眼与鼻尖平行。右臂内曲约45度，拳置于脖前，两肘自然下垂并稍向里合，下颔内收，目视对方面部。给个最佳好不好？
下劈腿动作要领 劈腿：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将。
散打的鞭腿技术如何 在后退时保持好重心。 （一）前鞭腿（以中位鞭腿为例）前鞭腿具有速度快、灵活性强的特点。在实战中，双方都精神高度集中，可先掌握好与对手的距离，调整好角度。接近对手时，以拳法为假动作，突然起前鞭腿抢攻，打击后迅速收腿与对手拉开距离，以防对手反扑。前鞭腿是运用最多的腿法之一，具有隐蔽性好，速度快，不易防守的特点。以左侧实战姿势为例：右脚向前垫步，左腿迅速将膝向正前方提起，重心落于支撑的右腿，接着，右脚跟向前旋转，上体侧倾，左膝关节稍向内，左脚背绷直向外，大小腿夹紧，随之左膝盖向内，快速送髋将小腿弹出，力达脚背。然后收左脚，大小腿稍折叠，髋关节放松，左腿自然落下，两脚同时后撤一步，还原成左实战姿势。右脚要配合左腿的向前移动，左脚的小腿要快速弹出，尽量增加鞭打力量，在击打的一刹那，膝盖方向朝对方腹部，小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产生鞭打的效果。易犯的错误是，小腿直接伸直接触对方，膝关节没有由屈到伸的动作，使击打力度不足；垫步的动作幅度过大，动作隐蔽性不强；髋部没有前送，腿的长度没有被充分利用，动作不连贯，形成分解，大小腿折叠不紧，弹击软而无力。如换作右脚在前作鞭踢，动作方法要领是一样。
跆拳道中九腿一拳都包括什么吖？ 跆拳道是八腿一拳，不是只有八种腿法，是基本腿法八种，基本腿法学好了可以学双飞、旋风踢什么的 不过这八种腿法很重要 再就是一拳是直拳，打胸口的，在比赛中可以用 其实跆拳道。
运球运不稳怎么办？ 如何把他个人的运球技巧提升？我观点是，要把运球练好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到闭着眼睛都能运球绕着你的身体，好到你要球往东它绝不会往西。
