很多家长跟我抱怨，说孩子不怎么吃饭，一到饭点跟在孩子后面追着喂饭，都没什么用，有时吃不了两口，就吐出来了。家长担心宝宝营养不良，耽误长身体，就使用各种法子来让宝宝乖乖吃饭。比如说采用边看电视边喂饭、奖赏等等，但都无济于事，真是愁死人了。
很多妈妈会问：“我家宝宝不吃饭怎么办啊？天天换着花样做法也不吃？”
1、零食吃多了
孩子零食吃多了，到了饭点就不饿，这是宝宝不爱吃饭的最常见原因。
2、运动量少了
很多孩子平常不怎么活动，一些孩子更是整天被电子产品包围，天天都是窝在家玩电子产品，很少出门运动。这样食物难以消耗，到吃饭的时候自然也吃不下去。
3、不良饮食习惯
小孩平时生活不规律，吃饭时间不固定，还有些小孩有边吃边玩习惯，到了进餐时间，小孩就想着玩，不会好好吃饭。
4、缺营养元素
值得家长注意的是，宝宝不爱吃饭还可能是某些矿物质或微量元素缺乏，如缺铁造成的贫血，食欲不振就是症状之一；缺硒会引起消化吸收不良；以及缺锌导致味觉障碍，自然吃饭就没胃口。
一般缺乏锌铁硒的小孩厌食挑食、多动、还容易生病，注意力难集中，长得比同龄孩子矮小。
由于这些营养素无法在体内合成，只能通过食物获取，当喂养不当时，就很容易缺乏了，尤其是断了母乳以后，3岁以下的宝宝，年龄越小缺乏率越高，应引起家长们的广泛重视。
宝妈分享以下4招，经大部分妈妈们证实，超级管用：
1、少吃零食
家长不要一味纵容孩子，要控制零食的量和时间，不要用零食代替正餐。特别是自己本身就喜欢吃零食的家长，更要注意。
最好为宝宝选择健康的零食，比如说坚果、酸奶、水果等等。尽量少吃糖类和膨化食物，比如糖果、饼干、薯片、糕点等，不喝一些无营养的含糖饮料，比如可乐雪碧等。
平常多喝白开水，饭前一小时最好不要让孩子吃零食。
2、让宝宝独立吃饭
家长不能一味给宝宝喂饭，一般宝宝1岁左右，就可以自己吃饭了。
建议宝妈根据宝宝的出牙状况和咀嚼能力，适当引导宝宝吃饭。让宝宝自己吃饭的原则就是，自己决定吃什么，自己喂自己、吃多少、怎么吃等等。
还要养成准时吃饭的习惯，不能放任宝宝边吃边玩。
3、带宝宝户外活动
每天带孩子出门锻炼1-2小时，比如在公园里，让孩子尽情玩耍，在保证安全的前提下，家长不要过多干涉。
4、适当补充关键营养素
如果做了以上这些还不好，家长就要注意孩子是否有过于瘦小、注意力难以集中等身体智力发育不良的表现，建议及时咨询专业医生。
要是缺营养素的话，一定要及时补上，以免影响孩子发育，尤其对3岁以下孩子来说，身体长期缺乏营养素可能造成不可逆的负面影响。
适合孩子吃的是祥明星维佳，采用经生物转化的铁、锌、硒元素，与蛋白质结合，更有利于宝宝娇嫩的肠胃吸收。蛋黄酥口感，符合小孩子口味，可以直接嚼着吃，或碾碎加入辅食，每天饭前吃几片，能帮助孩子恢复食欲，提高消化能力。孩子胃口好了，吸收足够的营养，体质也好了，自然长高高。
当宝宝不爱吃饭的时候，家长一定要收起自己的坏情绪，不要因为看到小孩不好好吃饭，就催促、呵斥、打骂小孩，如果小孩受惊吓，出现抵触心理，越害怕吃饭。
